മികച്ച ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ (പ്രതിദിന, പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ, വാർഷിക) ഗൈഡ്

വളരെ സുന്ദരമായ ചർമ്മമുള്ള ഏതൊരാളും നിങ്ങളോട് പറയും, അവരുടെ നിറം പരിപാലിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് പരിശ്രമവും വളരെയധികം അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്. ചെറുപ്പവും വ്യക്തവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും, ആഴ്ച, മാസവും, എല്ലാ വർഷവും ഒരു ദിനചര്യ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. വർഷം മുഴുവനും മികച്ച ചർമ്മം നേടുന്നതിനും (നിലനിർത്തുന്നതിനും) ഞങ്ങളുടെ കൃത്യമായ ഗൈഡ് ചുവടെയുണ്ട്!

ദൈനംദിന ചർമ്മ സംരക്ഷണം

വൃത്തിയാക്കാൻ

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മുഖം കഴുകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നത് മേക്കപ്പ്, മാലിന്യങ്ങൾ, അധിക എണ്ണ എന്നിവയില്ലാത്ത ചർമ്മത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ക്ലെൻസറിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ചർമ്മ തരത്തിനായി രൂപപ്പെടുത്തിയ മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സമൃദ്ധമായ ക്ലെൻസിംഗ് ബാമുകൾ, നുരയടിക്കുന്ന ക്ലെൻസറുകൾ, നുരയോ കഴുകലോ ആവശ്യമില്ലാത്ത മൈക്കെല്ലാർ വാട്ടർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്! ഓരോ തരം ഡിറ്റർജന്റുകളെക്കുറിച്ചും ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക. മുഖത്തിന്റെ തൊലി കഴുകുന്നതിനു പുറമേ, താടിക്ക് താഴെയുള്ള ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്! മൃദുവായതും ഉണങ്ങാത്തതുമായ ബോഡി വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വാഷ്‌ക്ലോത്ത് പതിവായി മാറ്റുക, കാരണം ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമായി മാറും. നിങ്ങൾ മുഖമോ ശരീരമോ കഴുകുകയാണെങ്കിലും, ഒരിക്കലും ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും.

മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക

ഞങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും (വിഷമിക്കാൻ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ പോലും) നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മേക്കപ്പ് ഇടുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകും, ​​കൂടാതെ അധിക സെബവും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും കലരുമ്പോൾ അത് പൊട്ടിപ്പോകാൻ പോലും ഇടയാക്കും. മേക്കപ്പ് റിമൂവർ വെറ്റ് വൈപ്പുകൾ എല്ലാ രാത്രിയിലും അധികം ആയാസമില്ലാതെ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ശരിയായ ശുദ്ധീകരണത്തിനും മറ്റ് ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തയ്യാറാക്കുക.

ഈർപ്പവുമാണ്

ഇത് നമ്മെ അടുത്ത പോയിന്റിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു: ജലാംശം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകിയ ശേഷം ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. പ്രായപൂർത്തിയായതോ വരണ്ടതോ ആയ ചർമ്മമുള്ളവർക്ക്, ജലാംശത്തിന്റെ അഭാവം ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കൊണ്ട് ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതും നിർജീവവുമാക്കുകയും ചെയ്യും. കോമ്പിനേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക്, ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം കുറവായതിനാൽ, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് അവർ കരുതുന്നതിനെ അമിതമായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ സെബം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ തടയുന്നതിന്, വൃത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ സെറം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എല്ലായ്പ്പോഴും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. കുളിച്ചതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ ലോഷനോ ബോഡി ഓയിലോ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക

പകൽ സമയങ്ങളിൽ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഓർക്കുക - മഴയോ വെയിലോ - തുറന്നിരിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിൽ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള SPF ഉള്ള ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു ഹാനികരമായ UVA, UVB സൂര്യരശ്മികൾ ഒരുപക്ഷേ നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്ന്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യതാപം ഉണ്ടാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിലെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളായ ചുളിവുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്കും ചർമ്മ കാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ബ്രോഡ് സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക, ദിവസം മുഴുവനും വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വെളിയിൽ പോകുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ.

ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് നുറുങ്ങുകൾ

ചില ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെ സ്വാധീനിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കില്ല. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നിറം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും! 

പ്രതിവാര ചർമ്മ സംരക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മികച്ചതായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആഴ്ചതോറും പിന്തുടരേണ്ട ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

അടരുകളായി

ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ മൂന്നോ തവണ (നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്) നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലം പുറംതള്ളേണ്ടതുണ്ട്. പ്രായമേറുന്തോറും, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ അടരൽ പ്രക്രിയ - ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങൾ ചൊരിയുന്നത് - മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇത് കാരണമാകും, ഇത് വരൾച്ച മുതൽ മന്ദത വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും കാരണമാകും. ബിൽഡപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഫിസിക്കൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേഷൻ-പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്‌ക്രബുകൾ-അല്ലെങ്കിൽ കെമിക്കൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേഷൻ-ബിൽഡപ്പ് തകർക്കാൻ ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡുകളോ എൻസൈമുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്ന എക്‌സ്‌ഫോളിയേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ പുറംതള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചർമ്മത്തിനും ഒരു സ്‌ക്രബ് ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക! ബിൽഡപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ സഹായിക്കും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കമുള്ള ഉപരിതലം വെളിപ്പെടുത്തുകയും മറ്റ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ തടയാതെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാസ്ക്

ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ, മാസ്കിംഗ് സ്പാ സെഷനു വേണ്ടി കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവെക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പലതും എടുത്ത് മൾട്ടി-മാസ്ക് ട്രെൻഡിൽ ചേരാം. ഒരു മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ നിറം നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിൽ യുവത്വത്തിന്റെ തിളക്കം നഷ്ടമായോ? 10-20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മിക്ക ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഫോർമുലകളുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മാസ്കുകളിൽ ഒന്നാണ് കളിമൺ മാസ്ക് ഇത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

വൃത്തിയുള്ള വീട്

നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് കഴുകാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക. ബ്രഷുകൾ, ബ്ലെൻഡറുകൾ, ടവലുകൾ, ഷീറ്റുകളും തലയിണകളും - വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുന്ന എല്ലാം വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയെ അട്ടിമറിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ബാക്ടീരിയകൾ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഭാവിയിൽ പൊട്ടലുകളിലേക്കും പാടുകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് ബ്ലെൻഡർ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗം ഇതാ! 

പ്രതിമാസ ചർമ്മ സംരക്ഷണം

മാസത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. 

ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക

എല്ലാ മാസവും കാലാവസ്ഥയും അത് നിങ്ങളുടെ മുഖച്ഛായ എങ്ങനെ മാറ്റും എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഋതുക്കൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങളും മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ, സാധാരണയായി വായുവിൽ ഈർപ്പം കുറവാണ്, ഇത് മുഖചർമ്മം വരണ്ടതാക്കും. മറുവശത്ത്, ഊഷ്മള സീസണിൽ, എണ്ണ ഉത്പാദനം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എണ്ണ നില നിയന്ത്രണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മികച്ചതായി നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിപ്ലവകരമായ ധരിക്കാവുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയിലും നിക്ഷേപിക്കാം -ഉദാഹരണത്തിന്, ലാ റോഷ്-പോസെയുടെ മൈ സ്കിൻ ട്രാക്ക് യുവി.- ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദിവസേന തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ അളക്കാനും ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ശുപാർശകൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

മുഖങ്ങൾ നേടുക

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റിനുള്ളിലാണെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫേഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കെമിക്കൽ പീലിനായി മാസത്തിലൊരിക്കൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ) സ്പാ അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശനം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഇവിടെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യും ശ്രദ്ധ. നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ പ്രവണതകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി ഞങ്ങൾ കെമിക്കൽ പീലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ഒരു ഗൈഡ് ഇവിടെ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.!

വാർഷിക ചർമ്മ സംരക്ഷണം

അവസാന രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചെയ്യേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, വർഷത്തിലൊരിക്കൽ അവ ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും!

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ വൃത്തിയാക്കുക

വർഷത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശേഖരത്തിന്റെ ഇൻവെന്ററി എടുത്ത് കടന്നുപോയവ വലിച്ചെറിയുക. എപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലേ? ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും Skincare.com കൺസൾട്ടന്റുമായ ഡോ. മൈക്കൽ കാമിനറോട് പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടു സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ വലിച്ചെറിയുമ്പോൾ പ്രധാന നിയമം.

ഒരു ചർമ്മ പരിശോധന ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക

വാർഷിക പൂർണ്ണ ശരീര ചർമ്മ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമല്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. ത്വക്ക് അർബുദം എത്രയും വേഗം പിടിപെടാൻ പുതിയതോ മാറുന്നതോ ആയ പാടുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കുക. ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ പൂർണ്ണ ശരീര ചർമ്മ പരിശോധനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്