പരിശീലനം, മുന്നേറ്റം? എന്തുകൊണ്ടാണ് ജിമ്മിന് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും തളരുന്നത്

വ്യായാമം നമ്മുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ആ വിയർപ്പെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു ജിമ്മിൽ പോയതിന് ശേഷം? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. താഴത്തെ നിലയിൽ, ഫേഷ്യൽ, ബോഡി കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ബോഡി ഷോപ്പ്, വാൻഡ സെറാഡോർ, ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് സാധ്യമായ അഞ്ച് കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സൈക്കിൾ എങ്ങനെ തകർക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. സൂചന: നിങ്ങൾക്ക് ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

1. നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു

“പരിശീലന സമയത്ത് ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ചൂടും വിയർപ്പും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ്, ശേഷിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് എന്നിവ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ സാധ്യതയുള്ള സംയോജനമാണ്, ”സെറാഡോർ വിശദീകരിക്കുന്നു. "മുഖത്തെ മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാൻ, മേക്കപ്പിന്റെയോ മലിനീകരണത്തിന്റെയോ അടയാളങ്ങളില്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പകരം വൃത്തിയുള്ളതും പുതിയതുമായ ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക." വ്യായാമത്തിന് ശേഷം മേക്കപ്പ് ഇടുന്നതിന് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും കാത്തിരിക്കണമെന്ന് അവർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

2. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കില്ല

"നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു," സെറാഡോർ പറയുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുന്നു സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നതുമായ ബിൽഡപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുക, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണം ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണമെന്ന് അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു ടോണിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എസ്സെൻസ് ക്ലിയറിംഗ് ലോഷൻ പരീക്ഷിക്കാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

3. നിങ്ങൾ ഷവർ ഒഴിവാക്കുക

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, എപ്പോഴും ഒരു ഷവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക"കുളിയല്ല," സെറാഡോർ പറയുന്നു. "അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വിയർപ്പ് നീക്കം ചെയ്യും." കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുളിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അവൾ പറയുന്നു. 

4. നിങ്ങൾ കൈകൾ കഴുകരുത്

"നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് ബാക്ടീരിയകൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറാൻ കഴിയും," അവൾ പറയുന്നു. "ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കിയാലും, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾ കൈ കഴുകേണ്ടതുണ്ട്."

5. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കുന്നു

"വ്യായാമത്തിനിടയിലും അതിനുശേഷവും വൃത്തികെട്ട ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും, കാരണം അവ വിയർപ്പ് ശേഖരിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലേക്ക് ബാക്ടീരിയകൾ കൈമാറുകയും ചെയ്യും," സെറാഡോർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. "നിങ്ങൾ അവ ധരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക."

നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകുകയാണോ? തീർച്ചയായും ഈ സ്പോർട്സ് ബാഗ് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകൂ!