ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്

വിറ്റാമിൻ സി എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന്റെയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് ലഭിക്കാൻ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തിയേക്കാൾ മികച്ച മാർഗം ഏതാണ്? ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ചുവടെയുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക.

ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്

വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നന്നാക്കലിനും ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലിനുമുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. പ്രായമാകുന്തോറും, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളുമായുള്ള ദീർഘകാല സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത എക്സ്പോഷർ കാരണം, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു. മറ്റ് പരിസ്ഥിതി നാശം. ഈ കുറവ് വരൾച്ചയ്ക്കും ചുളിവുകൾക്കും ഇടയാക്കും, കൂടാതെ പ്രാദേശിക വിറ്റാമിൻ സി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് (രുചികരമായ) ഉത്തേജനം നൽകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?

പാനീയം

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഓറഞ്ചിന് എല്ലാ മഹത്വവും ലഭിക്കുന്നു യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മാത്രമല്ല. തണ്ണിമത്തൻ, കിവി, മാങ്ങ, പച്ചമുളക്, ചീര, തക്കാളി, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത. ഈ വിറ്റാമിൻ സി സ്രോതസ്സുകളിൽ ചിലത് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫ്രൂട്ടി ട്രീറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം. ചുളിവുകൾക്കും വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും സഹായിക്കുംഎന്തിനുവേണ്ടി.

ചേരുവകൾ:

2 തൊലികളഞ്ഞ ക്ലെമന്റൈൻസ് (ഏകദേശം 72.2 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി*)

2 കപ്പ് പുതിയ ചീര (ഏകദേശം 16.8 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി)

1 കപ്പ് മാങ്ങ കഷണങ്ങൾ (ഏകദേശം 60.1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി)

½ കപ്പ് പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈര്

½ കപ്പ് ഐസ് (ഓപ്ഷണൽ)

ദിശകൾ:

1. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വയ്ക്കുക, മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക.

2. ഒഴിച്ചു ആസ്വദിക്കൂ!

*ഉറവിടം: USDA.