ജീവിത നിയമങ്ങൾ: തെളിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിന് 10 കൽപ്പനകൾ

എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായ ചർമ്മം വേണം, അവർക്ക് ഇതിനകം തെളിഞ്ഞ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെ തന്നെ നിലനിർത്താൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് നമ്മുടെ ജീവിതം കുറ്റവാളികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് നമ്മുടെ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, ജീവിതശൈലി, ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിങ്ങനെ ചിലത്. ഈ 10 ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ശുദ്ധമായ ചർമ്മം കൈവരിക്കാനോ നിലനിർത്താനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

1. നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ അണുവിമുക്തമാക്കുക

സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ പ്രായോഗികമായി ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ്.. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ഫോണുമായി എത്ര തവണ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്. സെൽ ഫോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാർ തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.നേരിയ ഡിറ്റർജന്റ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം തടവുക.

2. വിറ്റാമിൻ സി സെറം ഉപയോഗിക്കുക

വിറ്റാമിൻ സി സെറത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം, ഉദാ.സ്കിൻസ്യൂട്ടിക്കൽസിൽ നിന്നുള്ള സിഇ ഫെറൂളിക്, ഞാൻ സഹായിക്കട്ടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം തെളിച്ചമുള്ളതാക്കുക ഒരുപക്ഷേ പോലും മലിനീകരണത്തിന്റെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവുമായി ദിവസേന സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന അവശിഷ്ടങ്ങളും.

3. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ വേണ്ടത്ര ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല: ഇത് തണുപ്പോ കൊടും ചൂടോ, മേഘാവൃതമായ പകലോ തെളിഞ്ഞ നീലാകാശമോ ആകട്ടെ, സൂര്യൻ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നില്ല, വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കരുത് സൺസ്ക്രീനിലേക്ക്. ബ്രോഡ്-സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ പ്രയോഗിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധവും സംരക്ഷിതവുമായ ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ അത്യാവശ്യമാണ്!

4. നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകളും ബ്ലെൻഡറുകളും വൃത്തിയാക്കുക

വൃത്തികെട്ട മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകളും സ്പോഞ്ചുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് എണ്ണയും അഴുക്കും തിരികെ മാറ്റും. മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകളും ബ്ലെൻഡറുകളും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക അനാവശ്യമായ ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാനും തെളിഞ്ഞ നിറം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി അനുസരിച്ച്, ഉറക്കം "നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം പുതുക്കാനും പുതുക്കാനും സമയം നൽകുന്നു." നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. സ്‌നൂസ് ബട്ടൺ അമർത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കാരണം ആവശ്യമായിരുന്നതുപോലെ!

6. മേക്കപ്പ് ഇട്ട് ഒരിക്കലും ഉറങ്ങരുത്.

ഇത് നൽകിയതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് കഴുകുക. എല്ലാ രാത്രിയിലും മുഖം കഴുകുക - ഒപ്പം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മൃദുവായ പുറംതള്ളൽ- ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ മേക്കപ്പിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, അഴുക്കും ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളും പോലുള്ള മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളിലേക്കും പൊട്ടലുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.   

7. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സമീകൃതാഹാരം പ്രധാനമാണ്. പഞ്ചസാര, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.      

8. വെള്ളം കുടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പതിവായി ജലാംശം നൽകുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ജലാംശമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

9. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി തല മുതൽ കാൽ വരെ ജലാംശം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. പ്രധാനപ്പെട്ടത് കുളിച്ചതിന് ശേഷവും നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക വരണ്ട ചർമ്മം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.

10. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തൊടരുത്

കൈകൾ താഴ്ത്തുക! നമ്മുടെ മുഖത്ത് തൊടുന്നതും ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിയുന്നതും നമ്മുടെ കൈകൾ ദിവസവും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന എണ്ണയും അഴുക്കും മറ്റ് അഴുക്കും നമ്മുടെ മുഖത്തേക്ക് വരാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും.