മൈക്രോഡോസിംഗ് സ്കിൻ കെയർ: സജീവ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

റെറ്റിനോൾ, വൈറ്റമിൻ സി, എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ആസിഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ധാരാളം സജീവ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സ്‌ലാതർ ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമായി തോന്നിയേക്കാം (ചിന്തിക്കുക: മിനുസമാർന്നതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം), എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ തൽക്ഷണം നൽകില്ല. "മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതും എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച സമീപനമാണ്," പറയുന്നു മിഷേൽ ഹെൻറി ഡോ, ബോർഡ് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി ആസ്ഥാനമായുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും Skincare.com കൺസൾട്ടന്റും. “ശക്തമായത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ചതല്ല, [ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഏകാഗ്രത] നിരന്തരം പിന്തുടരുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കാരണമാകും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം, മുഖക്കുരു കാരണമാകുന്നു ഒപ്പം ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു" ഏറ്റവും അമിതമായ അളവിൽ ലേയറിംഗ് മുമ്പ് ശക്തമായ റെറ്റിനോൾ സെറം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മൈക്രോഡോസിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, വായിക്കുന്നത് തുടരുക. 

എന്താണ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ മൈക്രോഡോസിംഗ്?

മൈക്രോഡോസിംഗ് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൈക്രോഡോസിംഗ് എന്നത് സജീവമായ ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്ന കലയാണ്-ഒരു പ്രത്യേക ചർമ്മപ്രശ്നത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ ഗവേഷണം-തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു-ചൈന ഡോസുകളിൽ (ശതമാനത്തിലും) നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. ഈ ചേരുവകളിൽ റെറ്റിനോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പോരാടുന്നു; വൈറ്റമിൻ സി, ഇത് നിറവ്യത്യാസവും തെളിച്ചവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു; കൂടാതെ ചർമ്മത്തെ രാസപരമായി പുറംതള്ളുന്ന എഎച്ച്എ, ബിഎച്ച്എ തുടങ്ങിയ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ആസിഡുകളും. 

മൈക്രോഡോസിംഗിന്റെ പ്രധാന കാര്യം ആദ്യം സജീവ ചേരുവകളുടെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. “ആദ്യത്തെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക്, 0.1% മുതൽ 0.3% വരെയുള്ള കുറഞ്ഞ ശക്തിയുള്ള റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു,” പറയുന്നു ഡോ. ജീനറ്റ് ഗ്രാഫ്, ബോർഡ് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി ആസ്ഥാനമായുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും Skincare.com കൺസൾട്ടന്റും. "ഈ ചെറിയ ശതമാനം സ്വാഭാവിക തിളക്കത്തിനായി ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും." സ്കിൻസ്യൂട്ടിക്കൽസ് റെറ്റിനോൾ 0.3 и കീഹലിന്റെ റെറ്റിനോൾ ചർമ്മം പുതുക്കുന്ന പ്രതിദിന മൈക്രോഡോസ് സെറം രണ്ടും റെറ്റിനോൾ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്.

"നിങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ സിയിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ 8% മുതൽ 10% വരെ ഏകാഗ്രതയോടെ ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു," ഡോ. ഗ്രാഫ് പറയുന്നു. "ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവവും ഫലപ്രദവുമാകാൻ ഇതിന് കുറഞ്ഞത് 8% ആവശ്യമാണ്." പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ CeraVe സ്കിൻ വിറ്റാമിൻ സി പുതുക്കൽ സെറം - തുടക്കക്കാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ശതമാനം കൂടുതലാണെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

AHA- യുടെയും BHA- യുടെയും ശതമാനം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ആസിഡുകൾ പുറംതള്ളുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. "AHA-കൾ ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, BHA-കളെ അപേക്ഷിച്ച് ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ 8% സാന്ദ്രതയിൽ തുടങ്ങണം, ഇത് 1-2% വരൾച്ചയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ഉണ്ടാക്കാതെ ഫലപ്രദമാകാൻ ആവശ്യമാണ്," ഡോ. ഗ്രാഫ് പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഐടി കോസ്‌മെറ്റിക്‌സ് ഹലോ ഫലങ്ങൾ ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് ചികിത്സ + കെയർ നൈറ്റ് ഓയിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു അഥവാ Vichy Normaderm PhytoAction മുഖക്കുരു പ്രതിദിന മോയ്സ്ചറൈസർ.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മൈക്രോഡോസിംഗ് എങ്ങനെ ചേർക്കാം

കുറഞ്ഞ ശതമാനം സജീവ ചേരുവകളുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആദ്യപടിയാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഉടനടി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടരുത്. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്നറിയാൻ ഇത് പ്രാദേശികമായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചർമ്മ പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇപ്പോഴും ഈ ശതമാനം വളരെ കഠിനമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, സജീവ ചേരുവകളുടെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഗെയിം പ്ലാൻ നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. 

ഫലപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് അമിതമാക്കരുത്. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഗ്രാഫ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വിറ്റാമിൻ സി ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ). "എഎച്ച്എകൾ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും പരമാവധി ഉപയോഗിക്കണം," അവൾ പറയുന്നു. "മറുവശത്ത്, BHA, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ."

സജീവ ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഡോ. ഹെൻറി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "അവയെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത അളക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ അവ പരത്തുക," ​​അവൾ പറയുന്നു. "പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ."

സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ ശതമാനം നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സജീവ ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്. കുറച്ച് ആഴ്‌ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കണ്ടേക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക - അത് കുഴപ്പമില്ല. “ഓരോ ചേരുവയ്ക്കും അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിന് അതിന്റേതായ സമയപരിധിയുണ്ട്; ചിലർക്ക് ഇത് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ”ഡോ. ഹെൻറി പറയുന്നു. "മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും, ഫലം കാണാൻ നാല് മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം."

നാലാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം സജീവ ചേരുവകളുള്ള ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയാലും, ഡോ. ഹെൻറി അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. “[ശതമാനം] വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 12 ആഴ്‌ചത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രാപ്തി പൂർണ്ണമായി വിലയിരുത്താനാകും,” അവൾ പറയുന്നു. "അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധനവ് ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും വർദ്ധനവ് സഹിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും." 

12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചേരുവകളോട് സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉയർന്ന ശതമാനം അവതരിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പൂർണ്ണമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്‌പോട്ട് ടെസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് ആദ്യം അവതരിപ്പിക്കുക - ആദ്യ തവണ അതേ പ്രക്രിയ പിന്തുടരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഓട്ടത്തിൽ വിജയിക്കുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.