ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മ മാസം: 7 നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കാം

നവംബർ സാധാരണയായി അവധിക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കവും നമ്മിൽ പലർക്കും തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുടെ തുടക്കവും അടയാളപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള മാസമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ അവസരത്തിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങേണ്ട ഏഴ് നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു! ഇതൊരു നേരത്തെയുള്ള പുതുവർഷ പ്രമേയമായി കരുതുക!

ചെറിയ ഷവർ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക

തീർച്ചയായും, ആ നീണ്ട ചൂടുള്ള മഴ പുറത്ത് തണുത്തുറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അത് അതിശയകരമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും...പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. നിങ്ങൾ കുളിയിലോ ഷവറിലോ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, വെള്ളം ചൂടാകാതെ ചൂടാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്ന വെള്ളം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും.

ജലാംശം ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പഠിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ദ്രുത മാർഗം? പറഞ്ഞ ഷവറിൽ നിന്ന് ചാടി, തല മുതൽ കാൽ വരെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കുളിക്കുകയോ മുഖം കഴുകുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും ശരീരത്തിനും ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

മിതത്വം പാലിക്കുക

കുക്കികൾ, സ്മൂത്തികൾ, കൂടാതെ ധാരാളം രുചിയുള്ള കോഫികൾ എന്നിവ അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ചാണ്… എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി ആഹ്ലാദിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ ദോഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കും. അവയെല്ലാം മിതമായ അളവിൽ ആസ്വദിക്കൂ, വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ അവധിക്കാല ഭക്ഷണങ്ങൾ സംഭരിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ അതിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ദിവസവും ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!

പുറംതള്ളൽ

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ദിനചര്യയിൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ എൻസൈം ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ സ്ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് ഫിസിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അടരുകളുള്ള പ്രക്രിയ - നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങൾ ചൊരിയുന്നത് - തിളക്കമുള്ള പുതിയ ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം, വരൾച്ച, മറ്റ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക

സൺസ്‌ക്രീൻ വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? തെറ്റ്. ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF-അതായത്, UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു SPF-എല്ലാ ദിവസവും, മഴയോ വെയിലോ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്. മെലനോമ പോലുള്ള ചർമ്മ കാൻസറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് തടയാൻ നടപടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെ സുഹൃത്തുക്കളേ, മിസ്റ്റർ ഗോൾഡൻ സൺ നിങ്ങളുടെ മേൽ പ്രകാശിക്കുകയും നിങ്ങൾ ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കറുത്ത പാടുകളും ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

താടിക്ക് താഴെയുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ആദ്യ സ്ഥലങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ മുഖത്ത് പോലും ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വസ്‌തുത: നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, നെഞ്ച്, കൈകൾ എന്നിവ ചുളിവുകളും നിറവ്യത്യാസവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ആദ്യ സ്ഥലങ്ങളിൽ ചിലതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ അവയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ താടിക്ക് താഴെയായി ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ ഹാൻഡ് ക്രീം നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്തോ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന സ്ഥലത്തോ വയ്ക്കുക.

മുഖക്കുരു വരുന്നത് നിർത്തുക

മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, മുഴകൾ, പാടുകൾ എന്നിവ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അവ പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. തെളിഞ്ഞ നിറമുള്ള കുറ്റവാളിയെ സ്പർശിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മായാത്ത മുറിവുണ്ടാക്കും, അതിനാൽ മുഖക്കുരു വരുമ്പോൾ ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, മുഖക്കുരുവിന് ഒരു സ്പോട്ട് ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക, അതിന് കുറച്ച് സമയം നൽകുക.

കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ 10 ആന്റി-ഏജിംഗ് കമാൻഡുകൾ പരിശോധിക്കുക!