അവധിക്കാലത്തിനുശേഷം വരണ്ട ജനുവരി എന്റെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു

പുതുവത്സര തീരുമാനങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, പലരും തങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളുടെ പട്ടികയിൽ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും നൽകാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ ബ്യൂട്ടി എഡിറ്റർമാരായതിനാൽ, ഈ ആരോഗ്യ-പ്രചോദിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഒരു പരിധി വരെ ഉയർത്താനും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചു, ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപഭാവം! പുതുവർഷത്തിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം, വളരെ ജനപ്രിയമായ പുതുവർഷ കടങ്കഥയായ "ഡ്രൈ ജനുവരി" പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ജനുവരി മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മദ്യനിരോധനമാണ് ഡ്രൈ ജനുവരി; ഇത് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതി, കാരണം അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ബ്യൂട്ടി എഡിറ്റർ ഒരു മാസത്തോളം കുടിക്കാതെ പോയപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, മദ്യവുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം, മിക്കവാറും, നിലവിലില്ല. ഞാൻ സാധാരണയായി വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ മദ്യപിക്കാറില്ല, മോശം ടിവി കാണുമെങ്കിലും, മോശം ടിവി കാണുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചാർഡോണേ കുടിക്കാൻ ഞാൻ പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കാറില്ല. എന്നാൽ അവധിക്കാലത്ത് എല്ലാം മാറുന്നു. നവംബർ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ കോക്ക്ടെയിലുകൾ വീഴ്ത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നു... താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് അടുക്കുമ്പോഴേക്കും, വർഷത്തിലെ മറ്റ് 10 മാസങ്ങളിൽ കൂടി ഞാൻ മദ്യശാലയിലേക്ക് ഓടുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു (അവധിക്കാലം സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതാണ്, സുഹൃത്തുക്കളേ!). താങ്ക്സ്ഗിവിംഗിന് ശേഷം ക്രിസ്മസ് അവധിക്കാലം വരുന്നു - അതിനർത്ഥം ഹോളിഡേ പാർട്ടികൾ, ഹോളിഡേ ഷോപ്പിംഗ്, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കുടുംബത്തോടൊപ്പം സീസൺ ആഘോഷിക്കാൻ വീട്ടിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് മദ്യം കഴിക്കാനുള്ള സമയം നീക്കിവെക്കുന്ന തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവയാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ: ഡിസംബർ മുഴുവൻ (നവംബർ മാസത്തിലെ ഭൂരിഭാഗവും) അടിസ്ഥാനപരമായി എനിക്ക് കുടിക്കാനും കുടിക്കാനും കുടിക്കാനുമുള്ള ഒരു വലിയ ഒഴികഴിവാണ്. പറഞ്ഞുവരുന്നത്, ഒരിക്കൽ ക്രിസ്മസ് കഴിഞ്ഞു, പുതുവർഷത്തിൽ മുഴങ്ങാൻ സമയമായപ്പോൾ, മദ്യപാനം മൂലം എന്റെ ശരീരം ഏറെക്കുറെ തളർന്നിരുന്നു. അതിനാൽ, പുതുവർഷത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം, ഞാൻ ശാന്തതയുടെ പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുകയും ജനുവരി മുഴുവൻ മദ്യപാനം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ബ്യൂട്ടി എഡിറ്റർ എന്ന നിലയിൽ, ഈ വർഷം എന്റെ ഡ്രൈ ജനുവരി പ്ലാനിലേക്ക് ഒരു അധിക ലെയർ ചേർക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചതിന്റെ അനുഭവം എന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെ ബാധിച്ചോ എന്നറിയാൻ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞയെടുത്തു - എല്ലാത്തിനുമുപരി... ഇതാണ് Skincare.com! അമിതമായ മദ്യപാനം ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് എഴുതിയതിനാൽ, മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന സിദ്ധാന്തം പരിശോധിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിതെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കരുതി. ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്നത് ഇതാ:

വരണ്ട ജനുവരിയിലെ ആദ്യ ആഴ്ച:

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വരണ്ട ജനുവരിയിലെ ആദ്യവാരം വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും നല്ല സമീകൃതാഹാരം (എന്റെ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള അവധിക്കാല ഭക്ഷണത്തിന് വിപരീതമായി), ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, എന്റെ ഉപയോഗം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക എന്നതായിരുന്നു. എന്റെ രാവിലെയും രാത്രിയും ചർമ്മസംരക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തോടൊപ്പമുള്ള സമയം. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വൈൻ കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് സെൽറ്റ്സർ ഞാൻ കുടിച്ചു. കൂടാതെ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അയൽപക്കത്തെ ബാറിൽ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന മദ്യപാന ബ്രഞ്ചുകൾ ഉൾപ്പെടാത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു.

ആഴ്‌ചയുടെ അവസാനത്തോടെ, ഞാൻ എന്റെ പതിവ് ശാന്തമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ മുഖത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും കാണാൻ തുടങ്ങി. അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ചർമ്മത്തെയും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും, ഇത് ദൃഢവും പുതുമയും കുറയ്ക്കും...എന്റെ ചർമ്മം വിപരീത ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതായി തോന്നി. ഏഴ് ദിവസത്തെ ശാന്തതയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്കും ശേഷം, എന്റെ വീർപ്പുമുട്ടുന്ന, അവധിക്കാലത്ത് ക്ഷീണിച്ച ചർമ്മം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയി, തണുത്ത ശൈത്യകാല കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന വരണ്ടതായി കാണപ്പെട്ടു (അനുഭവപ്പെട്ടു). ആദ്യ ആഴ്‌ച മദ്യം ഒഴിവായതിനാൽ, ഞാൻ രണ്ടാം ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് തയ്യാറായി.

വരണ്ട ജനുവരിയുടെ രണ്ടാം വാരം:

ഞാൻ എന്റെ ജോലിയെ സ്നേഹിക്കുന്നത് പോലെ, അവധിക്ക് ശേഷം ജോലിക്ക് പോകാൻ എനിക്ക് എപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെ മറ്റൊരു സമയ മേഖലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല അവധി ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ ശാന്തതയോടുള്ള എന്റെ പ്രതിബദ്ധത പരിവർത്തനത്തെ ഏറെക്കുറെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. തടസ്സമില്ലാത്ത. സ്‌നൂസ് ബട്ടണിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും അമർത്തുന്നതിനുപകരം (ഞാൻ സാധാരണ ചെയ്യുന്നത് പോലെ), ഒരു അലാറത്തിന് ശേഷമുള്ള ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറായിരുന്നു.

എന്റെ എനർജി ലെവലുകൾ വർധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, രാവിലെ എനിക്കും എന്റെ ചർമ്മത്തിനും വേണ്ടി കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, വിച്ചി കാമിംഗ് മിനറൽ ഫേഷ്യൽ മാസ്‌കിന്റെ സൗജന്യ സാമ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം രാവിലെ പെട്ടെന്ന് ഫേഷ്യൽ ചെയ്യാനും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഈ ഫാർമസി ഫെയ്‌സ് മാസ്‌കിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ എന്നതാണ്.

വാരാന്ത്യത്തോടെ, എന്റെ വീർപ്പുമുട്ടുന്ന ചർമ്മം കൂടുതൽ കുറയുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു-രാവിലെ പോലും, അത് മോശമായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ പോലും-ചില രാത്രികൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ സാധാരണയായി അനുഭവിക്കുന്ന വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമായ ചർമ്മം-വായിക്കുക: സീസൺ-മദ്യപാനം വളരെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാത്തതായി മാറി. .

വരണ്ട ജനുവരിയുടെ മൂന്നാം ആഴ്ച:

മൂന്നാമത്തെ ആഴ്‌ചയായപ്പോൾ, എന്റെ മദ്യ രഹിത മാസം എളുപ്പവും എളുപ്പവും ആയിക്കൊണ്ടിരുന്നു... പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുകയും എന്റെ ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചതിനുശേഷം! എന്റെ ചർമ്മം "നന്ദി" എന്ന് പറയുന്നത് പോലെയായിരുന്നു, ഈ തീരുമാനം അവസാനം വരെ കാണാൻ എനിക്ക് ആവശ്യമായ പ്രചോദനം അതായിരുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള പുരോഗതി മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൊന്ന് എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം എത്രത്തോളം സന്തുലിതമായി എന്നതായിരുന്നു (ശ്രമിക്കാതെ തന്നെ). ഞാൻ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ജങ്ക് ഫുഡും കൊഴുപ്പുള്ളതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പുതിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തോടെ, ഞാൻ അറിയാതെ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങി.

വരണ്ട ജനുവരിയുടെ നാലാം ആഴ്ച:  

നാലാമത്തെ ആഴ്ച എത്തിയപ്പോൾ, ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞിരുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല! എന്റെ അവധിക്കാല മദ്യപാനത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞു, വീർപ്പുമുട്ടൽ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നില്ല, എന്റെ ചർമ്മം മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ജലാംശവും തിളക്കവുമുള്ളതാണ്. പിന്നെ എന്തുണ്ട്? എനിക്കും വലിയ സന്തോഷം തോന്നി! എന്റെ ഭക്ഷണക്രമവും പാനീയങ്ങളും (വെള്ളം പോലെയുള്ളവ) ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ നടത്തിയ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്റെ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണതയും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിച്ചു.