വീഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ എങ്ങനെ മാറ്റാം

ഇത് ഒടുവിൽ ഔദ്യോഗികമായി വീഴുന്നു! മത്തങ്ങ മസാലകൾ, സുഖപ്രദമായ നെയ്തെടുത്ത സ്വെറ്ററുകൾ, തീർച്ചയായും, ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ പുനഃസജ്ജീകരണത്തിനുള്ള സമയം. മാസങ്ങളോളം സൂര്യനിൽ കിടന്നതിന് ശേഷം (അത് പൂർണ്ണമായി സംരക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു), ഇപ്പോൾ നോക്കാൻ പറ്റിയ സമയമാണ്. വേനൽക്കാലത്തിനു ശേഷം ചർമ്മം അത് നിലവിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും പുതിയതും തണുപ്പുള്ളതുമായ സീസണിനായി എന്താണ് തയ്യാറാക്കേണ്ടതെന്നും വിലയിരുത്തുക. ഒരു മികച്ച വഴി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരത്കാല ചർമ്മ സംരക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഞങ്ങൾ ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും Skincare.com കൺസൾട്ടന്റുമായ ഡോ. ധവൽ ഭാനുസാലിയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. മുന്നോട്ട്, എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു വേനൽക്കാലം മുതൽ ശരത്കാലം വരെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ മാറ്റുക. 

ടിപ്പ് 1: സൂര്യാഘാതം വിലയിരുത്തുക

ഡോ. ഭാനുസാലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വേനൽക്കാലം അവസാനിക്കുകയാണ്, ശരത്കാലം നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച സമയമാണ് വാർഷിക മുഴുവൻ ശരീര ചർമ്മ പരിശോധന. സൂര്യനിലെ നിങ്ങളുടെ വിനോദം വളരെയധികം പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് വേണ്ടത്ര പറയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ സജീവമായി തുടരുന്നതിനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അർബുദം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾ വെയിലത്ത് പോകുമ്പോഴെല്ലാം സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക എന്നതാണ് (വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക). 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള SPF ഉള്ള വിശാലമായ സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പുറത്തെ താപനില പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാ ദിവസവും അത് ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ ചർമ്മത്തിന്റെ തരമോ ടോണോ പരിഗണിക്കാതെ, വർഷത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും എല്ലാവരും ധരിക്കേണ്ട ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് സൺസ്‌ക്രീൻ.

ടിപ്പ് 2: ജലാംശത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക 

"ശരത്കാലത്തിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഷവറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയതിന് ശേഷം, കൂടുതൽ തവണ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്തത്," ഭാനുസാലി പറയുന്നു. വൃത്തിയാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമെന്നും അദ്ദേഹം കുറിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വെള്ളം നൽകുന്ന ജലാംശം പൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള മഴ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ (താപനില കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മളിൽ പലരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ), ഡോ. ഭാനുസാലി അത് അഞ്ച് മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ ആയി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തടസ്സം അത്ര സുരക്ഷിതമല്ല," അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ നല്ല എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് വരണ്ടതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം."

വേനൽക്കാലത്ത് നേരിയ ജലാംശം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ മൃദുലമായ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയമാണ് ശരത്കാലം. "കട്ടികൂടിയ എന്തെങ്കിലുമൊരു നേരിയതും കൊഴുപ്പില്ലാത്തതുമായ മോയ്‌സ്ചറൈസർ മാറ്റുക," ഡോ. ഭാനുസാലി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും." ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക CeraVe മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം അതിന്റെ സമ്പന്നമായ എന്നാൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഫോർമുലയ്ക്ക്. 

നുറുങ്ങ് 3: നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഫാൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക

ഡിറ്റർജന്റ്: 

ശരത്കാലത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മം അനുഭവപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ക്ലെൻസറിന് പകരം ഒരു ക്ലെൻസിംഗ് ബാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, ഇത് അഴുക്കും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഐടി കോസ്മെറ്റിക്സ് ബൈ ബൈ മേക്കപ്പ് ക്ലെൻസിങ് ബാം. ഈ 3-ഇൻ-1 ക്ലെൻസിംഗ് ബാമിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാതെ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം നൽകുന്നു. 

ടോണർ: 

നിരവധി യാത്രകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ടോണറുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ക്ലോറിൻ ഉള്ള നീന്തൽ കുളങ്ങൾ, ഈ ടോണറിന് പകരം ഒരു കൊറിയൻ സ്കിൻ കെയർ സ്റ്റേപ്പിൾ: എസ്സെൻസ്. ഈ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ചികിത്സകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു കീഹലിന്റെ ഐറിസ് എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റ് ആക്റ്റിവേറ്റിംഗ് എസെൻസ് കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും നേർത്ത വരകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 

എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ: 

വേനൽക്കാലത്തുടനീളം നിങ്ങളുടെ ടാൻ (നിങ്ങൾ ഒരു കുപ്പിയിൽ കിട്ടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു) കഴിയുന്നിടത്തോളം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതായത് നിങ്ങൾ പതിവായി പുറംതള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കാം. ഞങ്ങൾക്ക് അത് പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചേർക്കാനുള്ള സമയമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും തിളക്കമുള്ളതും കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കെമിക്കൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെങ്കിലും, ആഴ്‌ചയിൽ 1-3 തവണയിൽ കൂടുതൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എല്ലായ്പ്പോഴും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക. 

റെറ്റിനോൾ: 

ഇപ്പോൾ വേനൽക്കാലം അവസാനിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ റെറ്റിനോൾ ചേർക്കേണ്ട സമയമാണിത്. സാധാരണയായി, റെറ്റിനോൾ ചർമ്മത്തെ സൂര്യനോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ ആന്റി-ഏജിംഗ് ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തിയിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ താപനില കുറയുകയും സൂര്യൻ പലപ്പോഴും മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഈ വീഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ റെറ്റിനോൾ വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കാൻ മടിക്കരുത്.