#InMySkin: മുഖക്കുരു സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള തന്റെ ദൗത്യത്തെക്കുറിച്ച് സ്കിൻ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സോഫി ഗ്രേ സംസാരിക്കുന്നു

മിക്ക ആളുകളും മുഖക്കുരുവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ കൗമാരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമായി അവർ അതിനെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സോഫി ഗ്രേ, കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം നിർത്തുന്നത് വരെ അവളുടെ ആദ്യ ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ ലഭിച്ചില്ല. ഇന്നുവരെ, ഗ്രേ അവളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പലപ്പോഴും പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ മുഖക്കുരുവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് അവൾ അവളുടെ ദൗത്യം. അവളുടെ നിയന്ത്രിത ഡയറി ആപ്പ് DiveThru, സോഫി തിങ്ക്‌സ് ചിന്തകൾ എന്ന അവളുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ പോഡ്‌കാസ്റ്റ്, അവളുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അക്കൗണ്ട് എന്നിവയിലൂടെ അവൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അവളുടെ അതീവ സുതാര്യവും പ്രചോദനാത്മകവുമായ ഉള്ളടക്കത്തിന് അവളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഏകദേശം 300,000 ഫോളോവേഴ്‌സ് ഉണ്ട്. മുഖക്കുരുവുമായി മല്ലിടുന്നവർക്കുള്ള പ്രചോദനാത്മക സന്ദേശം ഉൾപ്പെടെ, അവൾ ഇന്ന് എവിടെ എത്തി എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള അഭിമുഖം വായിക്കുക. 

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളോട് പറയുക.

ഹലോ! എന്റെ പേര് സോഫി ഗ്രേ. ഡയറി ആപ്പായ DiveThru യുടെ സ്ഥാപകനും SophieThinksThoughts പോഡ്‌കാസ്റ്റിന്റെ ഹോസ്റ്റുമാണ് ഞാൻ. എന്നാൽ പകൽ സമയത്ത് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ്. അല്ലാതെ ഞാൻ ആരാണ്? ശരി, ഞാൻ എന്റെ നായ്ക്കളെയും (എന്റെ ഭർത്താവും, പക്ഷേ നായ്ക്കളാണ് ആദ്യം വരുന്നത്) ചായ് ലാറ്റെയെയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തരമാണ്. രണ്ട് മരുമക്കളുടെയും ഒരു മരുമകന്റെയും അഭിമാനിയായ അമ്മായിയാണ് ഞാൻ. വ്യക്തിപരമായും തൊഴിൽപരമായും ഞാൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും കേന്ദ്രം, നാമെല്ലാവരും കടന്നുപോകുന്ന മാനസികാരോഗ്യ അനുഭവം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള ആഴമായ ആഗ്രഹമാണ്. അപ്പോൾ എന്റെ തൊലി? മനുഷ്യാ, അതൊരു യാത്രയാണ്. കുട്ടിക്കാലത്തും കൗമാരപ്രായത്തിലും എനിക്ക് മികച്ച ചർമ്മമായിരുന്നു. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലെ ഗർഭനിരോധന ഉപയോഗത്തിനും നിരവധി സങ്കീർണതകൾക്കും ശേഷം, ഞാൻ അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടി, എന്റെ ചർമ്മം പിന്നീടൊരിക്കലും പഴയപടിയായിട്ടില്ല. എന്റെ കൗമാരത്തിന്റെ അവസാനം മുതൽ, എന്റെ മുന്നേറ്റങ്ങൾ ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെയായിരുന്നു. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്തും ആർത്തവസമയത്തും എനിക്ക് ബ്രേക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാൽ മാസത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് എന്റെ ചർമ്മം തകരുന്നു. എനിക്ക് മാസത്തിൽ രണ്ടാഴ്ച (ഒരിക്കലും തുടർച്ചയായി) തെളിഞ്ഞ ചർമ്മമുണ്ട്. എനിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ബ്രേക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, എനിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രമേ സിസ്റ്റിക് മുഖക്കുരു അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ. അപ്പോൾ എന്റെ ബ്രേക്കൗട്ടുകൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇല്ലാതാകും. ബ്രേക്കൗട്ടുകൾക്ക് പുറമേ, എനിക്ക് കോമ്പിനേഷൻ സ്കിൻ ഉണ്ട്. എന്റെ സ്കിൻ യാത്ര ഒരു വൈകാരിക റോളർകോസ്റ്ററാണെങ്കിലും, അനുഭവത്തിലുടനീളം എന്റെ പദവി ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന മുന്നേറ്റങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമാണ്, മാത്രമല്ല എന്റെ ആത്മവിശ്വാസമല്ലാതെ മറ്റൊന്നിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനുശേഷം ചർമ്മവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ മാറിയിരിക്കുന്നു? 

ഞാൻ ആദ്യമായി മുന്നേറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഞാൻ തകർന്നുപോയി. എന്റെ ആത്മാഭിമാനം എന്റെ നിറവുമായി എത്രത്തോളം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഇവയെല്ലാം ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്റെ ചർമ്മം ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ നൂറുകണക്കിന്, ആയിരക്കണക്കിന് അല്ലെങ്കിലും ചിലവഴിച്ചു. ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന സ്ഥലവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഞാൻ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണ് എന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം, എന്റെ മുഖക്കുരു തകർന്നതായി അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കേണ്ടതായി പോലും ഞാൻ കാണുന്നില്ല എന്നതാണ്. സമൂഹത്തെ തിരുത്തണം. മുഖക്കുരു സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മ ശുദ്ധീകരണ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക മനുഷ്യാവസ്ഥയാണ്, ഞാൻ അതിൽ ലജ്ജിക്കില്ല. 

എന്താണ് DiveThru, അത് സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചത് എന്താണ്?

DiveThru ഒരു ഡയറി ആപ്പാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗൈഡഡ് ഡയറി വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആപ്പിൽ, നിങ്ങൾ എന്ത് കടന്നു പോയാലും DiveThru-നെ സഹായിക്കാൻ 1,000-ലധികം ഡയറി വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യം കാരണം ഞാൻ DiveThru ആരംഭിച്ചു. 35,000 അടി ഉയരത്തിൽ, എനിക്ക് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടായി, അത് എന്റെ ലോകത്തെ പൂർണ്ണമായും ഇളക്കിമറിക്കുകയും രാജ്യത്തുടനീളം 38 മണിക്കൂർ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ഈ അനുഭവത്തിലൂടെ, ഞാൻ എന്റെ നിലവിലുള്ള ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് മാറി, എന്റെ സ്വകാര്യ ബ്രാൻഡ് പൂർണ്ണമായും മാറ്റി. എന്റെ മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, ഞാൻ ജേണലിങ്ങിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിച്ചു, അത് ലോകവുമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. 

നിങ്ങളുടെ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്? 

എന്റെ SophieThinksThoughts പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം ഉള്ള ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും നാമെല്ലാവരും കടന്നുപോകുന്ന അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന തോന്നൽ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഒരു ശബ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക ..

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ എന്താണ്?

ഞാൻ തീർത്തും വിയോജിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എന്റെ ചർമ്മസംരക്ഷണമാണ്. ഞാൻ ഇത് പാലിക്കുമ്പോൾ, വൈകുന്നേരം മേക്കപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ ഞാൻ ഒരു ക്ലെൻസിംഗ് മിൽക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് റെറ്റിനോൾ ക്രീമും. രാവിലെ, പകൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ വീണ്ടും മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു സ്വാഭാവിക രൂപത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ആളാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ കുറഞ്ഞ കവറേജ് ഫൗണ്ടേഷനും കൺസീലറും ബ്ലഷും ഇട്ടു, അത്രമാത്രം.

ഈ സ്കിൻ പോസിറ്റീവ് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തത് എന്താണ്?

ഞാൻ യാത്ര തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഒരു ഇടവേള എടുത്തു. മുഖക്കുരുവിന് സുഖം തോന്നുന്ന ഒരിടത്ത് എത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ അവിടെ എത്തിയതു മുതൽ, ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്രമേണ എന്റെ ദിനചര്യയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. പിന്നെ എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഹോർമോൺ സ്‌പൈക്കുകൾ ഉള്ളതെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നത് തുടരാനും എന്റെ ശരീരത്തിന് സന്തുലിതമായിരിക്കേണ്ടത് നൽകാൻ ശ്രമിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 

മുഖക്കുരു കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്?

ചർമ്മവുമായി മല്ലിടുന്നവർക്കായി, നിങ്ങൾ അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മമല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. മുന്നേറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ തകർന്നിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ കുറവല്ല. നിങ്ങളോടും (നിങ്ങളുടെ മുഖത്തോടും) സൗമ്യത പുലർത്തുക. വ്യത്യസ്തമായ എല്ലാ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക.

സൗന്ദര്യം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സൗന്ദര്യം അതിൽത്തന്നെ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. സ്വയം അറിയുന്നതും ഈ വ്യക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് (ജേർണലിങ്ങിലൂടെ) എനിക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, എനിക്ക് ഒരിക്കലും കൂടുതൽ സുന്ദരിയായി തോന്നിയിട്ടില്ല. മികച്ച ഭാഗം? അതൊന്നും വിലപ്പോവില്ല.