എല്ലാ പുതിയ അമ്മമാരും കേൾക്കേണ്ട പ്രസവാനന്തര ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് പങ്കിടുന്നു

പ്രസിദ്ധമായ പ്രെഗ്നൻസി ഗ്ലോ യഥാർത്ഥമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട് - അതാണ്. മയോ ക്ലിനിക്ക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും എച്ച്സിജി (ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ) എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ തിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം ചെറുതായി ചുവന്നതും തടിച്ചതുമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ എച്ച്സിജിയും പ്രൊജസ്റ്ററോണും ഗർഭകാലത്ത് ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും ചെറുതായി തിളക്കമുള്ളതുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മനോഹരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം, ഒരു ദിവസം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ. പ്രസവശേഷം ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല. പ്രസവശേഷം, പുതിയ അമ്മമാർ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള വൃത്തങ്ങൾ, മെലാസ്മയുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ, നിറവ്യത്യാസം, മന്ദത, അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു എന്നിവ കാരണം ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, ഒരുപക്ഷേ അവഗണിക്കപ്പെട്ട ചർമ്മ സംരക്ഷണം എന്നിവ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇത്രയധികം കാര്യങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, ആ മറ്റൊരു ലോക തിളക്കം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡാൻഡി എംഗൽമാനുമായി സംസാരിച്ച ശേഷം, തിളങ്ങുന്ന നിറം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വെളിപ്പെടുത്തി. മുന്നോട്ട്, പ്രസവാനന്തര ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായുള്ള അവളുടെ മികച്ച നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഞങ്ങൾ പങ്കിടും. നിരാകരണം: നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

നുറുങ്ങ് #1: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക

മൃദുവും ശാന്തവുമായ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേന രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കിക്കൊണ്ട് ഘടനാപരമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത എളുപ്പമാക്കുക. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 വൺ സ്റ്റെപ്പ് സൊല്യൂഷൻ, ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും മേക്കപ്പ് അലിയിക്കുന്നതിനും മൃദുവായ മൈക്കെല്ലാർ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് സമയമുള്ള അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി സമർപ്പിക്കാൻ പറ്റിയ മൾട്ടി ടാസ്‌കിംഗ് ഉൽപ്പന്നമാണിത്. ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതും മൃദുവും പുതുമയുള്ളതുമായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഴുകിക്കളയേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പ്രസവശേഷം മുഖക്കുരുയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, വിച്ചി നോർമഡെം ജെൽ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. സുഷിരങ്ങൾ അൺക്ലോഗ് ചെയ്യുന്നതിനും അധിക സെബം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൽ പുതിയ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതിനും സാലിസിലിക്, ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ടിപ്പ് #2: ബ്രോഡ് സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ ധരിക്കുക

ചില സ്ത്രീകൾ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം തവിട്ട് പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ പരാതിപ്പെടുന്നു. മെലാസ്മ - ഗർഭിണികൾക്കിടയിൽ പൊതുവായി കാണപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന്റെ ഒരു രൂപം - സാധാരണയായി പ്രസവശേഷം തനിയെ പോകും, ​​ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സൂര്യപ്രകാശം മുമ്പത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ സ്കിൻസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ഫിസിക്കൽ ഫ്യൂഷൻ യുവി ഡിഫൻസ് SPF 50 പോലെയുള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ദിവസവും പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മുഖം. കവിൾ, നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി, മുകളിലെ ചുണ്ടുകൾ എന്നിങ്ങനെ സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റവുമധികം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. വിശാലമായ സ്പെക്‌ട്രം എസ്‌പിഎഫിനൊപ്പം, ഡോ. എംഗൽമാൻ സ്‌കിൻസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സിഇ ഫെറുലിക് പോലുള്ള പ്രതിദിന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സെറം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "രാവിലെ വെറും അഞ്ച് തുള്ളികൾ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ കേടുപാടുകൾ, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു," അവൾ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൺസ്‌ക്രീൻ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ മറന്നുപോയാൽ, ഡോ. എംഗൽമാൻ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഹാക്ക് ഉണ്ട്. "നിങ്ങൾക്ക് സിങ്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡയപ്പർ പേസ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും," അവൾ പറയുന്നു. "ഇതൊരു ഫിസിക്കൽ ബ്ലോക്കറാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡയപ്പർ ബാഗിൽ അത് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സൺസ്ക്രീൻ പോലെ ഉപയോഗിക്കാം."

നുറുങ്ങ് #3: ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുന്ന ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ അകറ്റി നിർത്തുക. ഡോ. എംഗൽമാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് SkinCeuticals AGE Interrupter ആണ്. "പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാൽ, ഞങ്ങൾ വരൾച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്," അവൾ പറയുന്നു. "നൂതന ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ [AGE ഇന്ററപ്റ്റർ] സഹായിക്കുന്നു." നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോ. എംഗൽമാൻ സ്കിൻസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ഫൈറ്റോകോറെക്റ്റീവ് മാസ്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. “കുളിയിൽ ഇരിക്കുന്നതും മാസ്ക് ധരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നു,” അവൾ പറയുന്നു. അവസാനമായി, അകത്തും പുറത്തും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ, ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നുറുങ്ങ് # 4: കറ നീക്കം ചെയ്യുക

ഉയരുന്ന ഹോർമോണുകളും തീവ്രമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും സെബം ഉൽപാദനത്തിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അഴുക്കും നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളുമായി കലരുമ്പോൾ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും പൊട്ടൽ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. അടഞ്ഞുപോയ സുഷിരങ്ങളിൽ തുളച്ചുകയറാനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടുന്ന സാലിസിലിക് ആസിഡ്, ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. "നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ റെറ്റിനോയിഡുകളും റെറ്റിനോളുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പുനരവതരിപ്പിക്കാനാകും, കാരണം ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു," ഡോ. എംഗൽമാൻ പറയുന്നു. "മുഖക്കുരു തടയുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും ഘടനയ്ക്കും." റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം മുലകുടി മാറാൻ, ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു Indeed Labs Bakuchiol Facial Recovery Pads. കോശ വിറ്റുവരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന റെറ്റിനോളിന് മൃദുലമായ ഒരു ബദലാണ് Bakuchiol. ഫൈൻ ലൈനുകൾ, ചുളിവുകൾ, അസമമായ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം, ഘടന എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഈ പാഡുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഡിസ്പോസിബിൾ പാഡിൽ സൗകര്യപ്രദമായി പാക്കേജുചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ, എത്ര ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ റെറ്റിനോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പകൽസമയത്ത് വിശാലമായ സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീനുമായി ജോടിയാക്കുക. 

നുറുങ്ങ് #5: വിശ്രമിക്കുക

നവജാതശിശു സംരക്ഷണം (ഹലോ, നൈറ്റ് ഫീഡുകൾ) നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രാത്രിയിൽ വളരെ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. മങ്ങിയതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ചർമ്മത്തിന് ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്, കാരണം ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിലാണ് ചർമ്മം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത്. കൂടാതെ, ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ വീർപ്പിക്കുകയും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ചിലത് നേരിടാൻ കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കീഴിൽ രണ്ട് തലയിണകൾ വയ്ക്കുക. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ കൺസീലർ പുരട്ടുന്നത് ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 24 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പൂർണ്ണ കവറേജ് ഫോർമുലയ്‌ക്കായി മെയ്‌ബെലൈൻ ന്യൂയോർക്ക് സൂപ്പർ സ്റ്റേ സൂപ്പർ സ്റ്റേ കൺസീലറിനെ ഞങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നു. വിശ്രമിക്കുന്നതിനു പുറമേ, കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ആസ്വദിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു നിമിഷം കണ്ടെത്തുക. “ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും - ഒരു പെഡിക്യൂർ ചെയ്യാൻ പോകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഷീറ്റ് മാസ്‌ക് ചെയ്യാൻ കുളിയിൽ 10 മിനിറ്റ് അധിക സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക-നിങ്ങൾ ആദ്യം സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച അമ്മയാക്കും. ', ഡോ. എംഗൽമാൻ പറയുന്നു. “ഒരു പുതിയ അമ്മയാകുന്നതിൽ വളരെയധികം കുറ്റബോധം ഉണ്ട്, അത് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. അതിനാൽ, നമുക്ക് ചെയ്യാൻ അനുവാദമുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്ന അവസാന കാര്യം സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ എന്റെ എല്ലാ രോഗികളോടും ഞാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ് - നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും." മതിയായ സമയം ഇല്ലേ? സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളുടെ ഒരു സംഗ്രഹം ഞങ്ങൾ ഡോ. എംഗൽമാനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. "ഞങ്ങൾ ശരിയായി ശുദ്ധീകരിക്കണം, ഞങ്ങൾ ദിവസവും രാവിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ബ്രോഡ്-സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീനും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം, തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ റെറ്റിനോളും നല്ല എമോലിയന്റും," അവൾ പറയുന്നു. “ഇവ നഗ്നമായ അസ്ഥികളാണ്. മിക്ക പുതിയ അമ്മമാർക്കും 20 ചുവടുകൾക്ക് സമയമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ പഴയ എന്നെപ്പോലെ കാണപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.