നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാകാനുള്ള 6 കാരണങ്ങൾ

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്താണെന്ന് ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ? എന്തൊരു സ്കോർ! താഴെ, നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില മോശം ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യും (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുക), കൂടാതെ അനാവശ്യമായ വരൾച്ച നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും!

കാരണം #1: നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള കുളിയും ഷവറും എടുക്കുക

ചൂടുള്ള കുളിയോ ഷവറോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുക. അതെ, ഞങ്ങളും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മയോ ക്ലിനിക്ക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വളരെയധികം ചൂടുള്ള കുളികളും ഷവറുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് നീളമുള്ളവ, ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: വളരെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് സുഖകരമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടുവെള്ളം ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിന് അനുകൂലമായി ഒഴിക്കുക. കൂടാതെ, മത്സ്യത്തിന് കുറച്ച് വെള്ളം ലാഭിക്കുകയും ഷവർ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതാക്കുകയും ചെയ്യുക.

കാരണം #2: നിങ്ങളുടെ ക്ലീനർ വളരെ കഠിനമാണ്

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലെൻസർ പ്രശ്നമല്ലെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക. ചില ക്ലെൻസറുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടും. ഫലമായി? ചർമ്മം വരണ്ടതും വരണ്ടതും വരണ്ടതുമാണ്. എന്നാൽ കാത്തിരിക്കുക! നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഡിറ്റർജന്റിന് പുറമേ, പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ വൃത്തിയാക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അമിതമായ ശുദ്ധീകരണം വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാത്ത മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകൾക്കായി നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചുരണ്ടുകയോ പരുഷമായി ഉരസുകയോ ചെയ്യാതെ മേക്കപ്പ്, അഴുക്ക്, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുന്ന മൈക്കെല്ലാർ വാട്ടർ പോലെയുള്ള സൌമ്യമായ ബദൽ കണ്ടെത്തുക. ചർമ്മ തരങ്ങൾ. അത് അമിതമാക്കേണ്ടതില്ല! അതിനുശേഷം മോയ്സ്ചറൈസറും ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് സെറവും പുരട്ടുക.

കാരണം #3: നിങ്ങൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യില്ല

. നിങ്ങൾ കേട്ടത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും ദിവസേന മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് നല്ലതാണ്. (അതെ, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം പോലും!) വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് അവഗണിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, കുളിക്കുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത ഉടൻ മുഖത്തും ശരീരത്തിലും മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. എല്ലാ മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, ഗ്ലിസറിൻ അല്ലെങ്കിൽ സെറാമൈഡുകൾ പോലുള്ള ചേരുവകളുള്ള മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഫോർമുലകൾ കണ്ടെത്താൻ ഉൽപ്പന്ന ലേബൽ സ്കാൻ ചെയ്യുക. സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ പ്രശംസ അർഹിക്കുന്ന കുറച്ച് മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു!

കാരണം #4: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൂലകങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല

ഇത് വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ചർമ്മം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് പരിസ്ഥിതിയെ ബാധിക്കും. ഇത് യാദൃശ്ചികമല്ല, പക്ഷേ ശൈത്യകാലത്ത് താപനിലയും ഈർപ്പവും കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതായിരിക്കും. അതുപോലെ, കൃത്രിമ ചൂടാക്കൽ, സ്‌പേസ് ഹീറ്ററുകൾ, ഫയർപ്ലെയ്‌സുകൾ—എല്ലാം തണുത്ത ശൈത്യകാലത്തിന്റെ പര്യായങ്ങൾ— ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ അതിശൈത്യം മാത്രമല്ല പരിഗണിക്കേണ്ടത്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും മങ്ങിയതും ക്ഷീണിതവുമാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മം ശരിയായ രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ മൂലകങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ദോഷകരമാകുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. 

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം: സീസൺ പരിഗണിക്കാതെ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും SPF 15-ന്റെയോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ബ്രോഡ് സ്‌പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ എല്ലാ തുറന്ന ചർമ്മത്തിലും പ്രയോഗിക്കുക, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉള്ള ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ശൈത്യകാലത്ത്, കഠിനമായ താപനിലയിൽ നിന്നും കാറ്റിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മുഖവും കഴുത്തും സംരക്ഷിക്കാൻ സ്കാർഫുകൾ പോലെയുള്ള സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുറി സുഖപ്രദമായ താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലോ ഓഫീസിലോ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കുക, ഇത് വായുവിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും കൃത്രിമ ഹീറ്ററുകളുടെ ഉണക്കൽ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

കാരണം #5: നിങ്ങൾ കഠിനമായ വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയാണ്

കഠിനമായ വെള്ളമുള്ള പ്രദേശത്താണോ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നത്? കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ലോഹങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ ജലം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പിഎച്ച് നിലയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. 

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: കഠിനമായ വെള്ളത്തിന് സാധ്യതയില്ലാത്ത ഒരു പ്രദേശത്തേക്ക് മാറുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, വളരെ പ്രായോഗികമല്ലെങ്കിലും! ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പിഴുതെറിയാതെ തന്നെ പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ദ്രുത പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. USDA അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ സി ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്ത ജലത്തെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ ഷവർ ഫിൽട്ടർ എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. കാര്യങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ലെവലിനോട് (5.5) അടുത്ത്, അല്പം അസിഡിറ്റി ഉള്ള pH ഉള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. 

കാരണം #6: നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ ഉയർന്നതാണ്

സ്ട്രെസ് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള കാരണം ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവത്തെ ബാധിക്കും. വാഷിംഗ്ടൺ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ ലേസർ സർജറിയിലെ ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. റെബേക്ക കാസിൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ള ഏത് അവസ്ഥയെയും കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എന്തിനധികം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾക്കും കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തിളക്കവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കും. 

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും: ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക! വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. അരോമാതെറാപ്പി, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് (ഊഷ്മളമായ) കുളി പരീക്ഷിക്കുക-നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ അവസ്ഥ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്തും.