4 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കുള്ള 20 ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ 20-കൾ മാറ്റവും സാഹസികതയും നിറഞ്ഞതാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ കോളേജിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ജോലി ആരംഭിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ വാടകയ്ക്ക് ഒപ്പുവച്ചു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നാം ദശകത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ, സാമൂഹിക വൃത്തങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ചർമ്മവും (ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യകളും) മാറണം. 20-കളിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കുമുള്ള പ്രധാന ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും അതിനനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്നതിനും ഞങ്ങൾ ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും Skincare.com കൺസൾട്ടന്റുമായ ഡോ. ഡാൻഡി എംഗൽമാനിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ പഠിച്ചത് ഇതാ.

20 വയസ്സിൽ പ്രധാന ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഡോ. എംഗൽമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ 20-കളിലെ ചില പ്രധാന ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിൽ മുഖക്കുരുവും വലുതാക്കിയ സുഷിരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലിങ്ക് ചെയ്യാമോ? ഈ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിലെ അപൂർണതകൾ നിങ്ങളുടെ ഇരുപതുകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിന് ശേഷവും നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഈ ആശങ്കകളെ ചെറുക്കാൻ ഡോ. എംഗൽമാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇതാ.

നുറുങ്ങ് #1: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചർമ്മരോഗമാണ് മുഖക്കുരു, പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. അത് ശരിയാണ് - മുഖക്കുരു കൗമാരക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല! ഭാഗ്യവശാൽ, മുതിർന്നവരുടെ മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരവധി ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി ഫോർമുല ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ 20-കളിൽ മുഖക്കുരുവും പൊട്ടലും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, പതിവായി നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഡാൻഡി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. "മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാൻ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കഴുകുക," ഡോ. എംഗൽമാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മുഖം കഴുകുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞ് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന മേക്കപ്പ്, അധിക സെബം, അഴുക്ക് തുടങ്ങിയ മാലിന്യങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള എളുപ്പവഴികളിലൊന്നാണ്. “നിങ്ങൾ മുഖക്കുരുവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, സാലിസിലിക് ആസിഡുള്ള ഒരു ക്ളെൻസറിന് ജ്വലനത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും” എന്ന് ഡോ. ഏംഗൽമാൻ തുടരുന്നു. മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്ലെൻസറുകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പങ്കിടുന്നു!

ടിപ്പ് #2: റെറ്റിനോൾസ് നേടുക

നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു ചികിത്സ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡോ. എംഗൽമാൻ ഒരു കുറിപ്പടി റെറ്റിനോയിഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. റെറ്റിനോൾ വിറ്റാമിൻ എയുടെ സ്വാഭാവിക ഡെറിവേറ്റീവാണ്, ഇത് ഉപരിപ്ലവമായ കോശ വിറ്റുവരവ് മുതൽ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കുന്നത് വരെ സഹായിക്കുന്നു. പാടുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കാം, മുഖക്കുരു, മൂക്കിലെ തിരക്ക് എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

എഡിറ്ററുടെ കുറിപ്പ്: റെറ്റിനോൾ ശക്തമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ചേരുവയിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞ ഏകാഗ്രതയോടെ ആരംഭിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. റെറ്റിനോൾ സൂര്യപ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഇത് പ്രയോഗിക്കാനും പകൽ സമയത്ത് ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം SPF 15-ഉം അതിൽ കൂടുതലും നിങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ജോടിയാക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നുറുങ്ങ് #3: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

ഞങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ഞങ്ങൾ അത് വീണ്ടും പറയും - ഹൈഡ്രേറ്റ്! "ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്," ഡോ. എംഗൽമാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു, "കാരണം വരണ്ട ചർമ്മം അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകും." നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്. മോയ്സ്ചറൈസർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവുമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു! വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ആദ്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നായതിനാൽ കണ്ണിന്റെ രൂപരേഖയ്ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഈ അതിലോലമായ പ്രദേശത്ത് ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും ഐ ക്രീം പുരട്ടാൻ ഡോ. എംഗൽമാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ് #4: ബ്രോഡ് സ്പെക്‌ട്രം SPF ഉപയോഗിച്ച് പരിരക്ഷിക്കുക

"നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചെറുപ്പമാണെങ്കിലും, അതിനെ പരിപാലിക്കുകയും കേടുപാടുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും നേരത്തെയല്ല," ഡോ. എംഗൽമാൻ പറയുന്നു. "സൺസ്‌ക്രീൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകാതിരിക്കാനുള്ള ഗുണം നൽകുകയും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പിന്നീട് അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല." തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശരിയായി പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, വാർദ്ധക്യത്തിൻറെയും സൂര്യാഘാതത്തിൻറെയും ഭാവി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ദ്ധോപദേശമുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ 20-കളിലും 30-കളിലും 40-കളിലും അതിനപ്പുറമുള്ള പ്രായത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഞങ്ങളുടെ റൗണ്ട്-അപ്പ് പരിശോധിക്കുക!