തോളിൽ മുഖക്കുരു തടയുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള 11 നുറുങ്ങുകൾ

മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സ്ഥലങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ തോളുകൾ, പുറകിലും നെഞ്ചിലും അടുത്താണ്. മറുവശത്ത്, ഈ ഹാർഡ്-ടു-എത്താൻ പ്രദേശത്തെ മുഖക്കുരു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. തോളിലെ മുഖക്കുരു, മുഖത്തെ മുഖക്കുരു പോലെ തന്നെ, ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം. മുന്നോട്ട്, മുഖക്കുരു എങ്ങനെ നിർത്താമെന്നും നിങ്ങളുടെ ചുമലിലെ മുഖക്കുരു എങ്ങനെ എന്നെന്നേക്കുമായി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.

തോളിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഉടൻ കുളിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, കുളിച്ച് പത്ത് മിനിറ്റ് കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. "നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മുഖക്കുരു വരുമ്പോൾ, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അധികനേരം കുളിക്കാത്തതാണ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്," ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ലിസ ജീൻ പറയുന്നു.

കായിക ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഘർഷണം

അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പേരുണ്ട്: മെക്കാനിക്കൽ മുഖക്കുരു. ബാക്ക്‌പാക്കുകൾ മുതൽ സിന്തറ്റിക് യൂണിഫോമുകൾ വരെ ചർമ്മത്തിൽ വിയർപ്പും ചൂടും തടവുകയും കുടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എന്തും പ്രകോപിപ്പിക്കാം. രൂക്ഷമാകുന്നത് തടയാൻ, ഘർഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപകരണങ്ങൾക്കും ചർമ്മത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു വൃത്തിയുള്ള പാഡ് ഇടാൻ ശ്രമിക്കുക. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും സഹായകരമാണ്.

വിയർപ്പിന് ശേഷം വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകരുത്

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകിയില്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ്, അഴുക്ക്, മറ്റ് ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വൃത്തികെട്ട അലക്കൽ നേരിട്ട് വാഷിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നത് ശീലമാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക. കൂടുതൽ നേരം വിയർക്കുന്ന വസ്ത്രത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ മുഖക്കുരു രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. “കായിക വസ്ത്രങ്ങളോ വിയർക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ എത്രയും വേഗം നീക്കം ചെയ്യുക,” ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. എലിസബത്ത് ഹൂഷ്മാൻഡ് പറയുന്നു. "വിയർപ്പ് എത്ര വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം അതിൽ കുരുക്കൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്."

ബാക്ടീരിയ അണുബാധ

ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ടെഡ് ലെയ്ൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, തോളിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്. അനുചിതമായ ശുദ്ധീകരണം, പുറംതള്ളലിന്റെ അഭാവം, അഴുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ കയറുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം.

ഹോർമോണുകൾ

ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാരണം സെബം ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ കൗമാരക്കാർ ശരീരത്തിലെ മുഖക്കുരു ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള മുഖക്കുരുവിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പും ബോഡി വാഷും ഉപയോഗിക്കുക

ബോഡി വാഷിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ലാവെൻഡറിന്റെ പുതിയ സുഗന്ധം ഒരു ജനപ്രിയ ഷവർ ക്ലെൻസറാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, സുഗന്ധമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കാം. Skincare.com കൺസൾട്ടന്റും ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് കോസ്മെറ്റിക് സർജനുമായ ഡോ. ലോറ ഹാൽസി പകരം ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പുകളും ബോഡി വാഷുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "തോളിലെ മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാൻ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പും സ്കിൻ സ്യൂട്ടിക്കൽസ് മൈക്രോ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് സ്‌ക്രബ് പോലുള്ള എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഉൽപ്പന്നവും ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു," അവൾ പറയുന്നു. "രോഗികൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രശ്‌ന മേഖലകളിൽ SkinCeuticals Blemish + Age Defense ചേർക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു."

ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഷവർ ജെൽ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കൽ

ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡും സാലിസിലിക് ആസിഡും മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടുന്ന ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഘടകങ്ങളാണ്. ക്ലെൻസറുകൾ, ക്രീമുകൾ, ജെൽസ്, സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ എന്നിവയിലും മറ്റും നിങ്ങൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് ക്ലെൻസറാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. തോളിലെ ചർമ്മം മുഖത്തെ ചർമ്മത്തേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഈ തന്ത്രം ചേരുവയെ നന്നായി തുളച്ചുകയറാൻ അനുവദിക്കുന്നു. CeraVe SA ഷവർ ജെൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അതിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാതെ തന്നെ പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു ബോഡി സ്പ്രേ പരീക്ഷിക്കുക

തോളുകൾ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഭാഗമല്ല, അതിനാൽ മുഖക്കുരു സ്പ്രേകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഹാർഡ്-ടു-എത്തുന്ന പ്രദേശങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ബ്ലിസ് ക്ലിയർ ജീനിയസ് മുഖക്കുരു ബോഡി സ്പ്രേ പരീക്ഷിക്കുക, അതിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിലവിലുള്ള ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ മായ്‌ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കാതെ പുതിയവ തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുക

"നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മകോശങ്ങൾ പുറംതള്ളുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ചർമ്മകോശങ്ങൾ സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്," ഡോ. ഹഷ്മാൻഡ് പറയുന്നു. കെമിക്കൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്ററായ ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡുകൾ (എഎച്ച്‌എ) അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റാ ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡുകൾ (ബിഎച്ച്എ) അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഡോ. ​​ലെയ്‌ൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് അഴുക്ക്, അഴുക്ക്, നിക്ഷേപം എന്നിവ സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു എടുക്കരുത്

മുഖക്കുരു പറിച്ചെടുക്കുന്നത് അവയുടെ രൂപം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും അണുബാധയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തുകൽ എടുക്കൽ അവലംബിക്കരുത്. "പകരം, മുഖക്കുരു മാറാത്ത സഹായത്തിനായി ഒരു ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക," ഡോ. ഹൌഷ്മാൻഡ് ഉപദേശിക്കുന്നു.

"മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്," ഡോ. ഹാൽസി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. "മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാനും ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയുന്ന ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രജ്ഞനുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്."

വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക

സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ പലരും ഇപ്പോഴും അത് ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രയോഗിക്കാൻ മറക്കുന്നു. വർഷത്തിലെ ഏത് സമയമായാലും, നിങ്ങളുടെ തോളിലും മുഖത്തും ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിലും ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ഡോ. ഹൂഷ്മാൻഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "നോൺ കോമഡോജെനിക് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം," അവൾ പറയുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും പാടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൺസ്‌ക്രീനും ഓയിൽ രഹിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക." La Roche-Posay Anthelios ക്ലിയർ സ്കിൻ ക്ലിയർ സ്കിൻ SPF 60 ഓയിൽ-ഫ്രീ സൺസ്ക്രീൻ അധിക സെബം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കൊഴുപ്പ് തോന്നാതെ തന്നെ തിളക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.