പുരുഷന്മാർക്കുള്ള 10 ലളിതമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ

കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ്. സ്ത്രീകൾ പരമ്പരാഗതമായി അവരുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം പൂർണ്ണമാക്കുന്നതിന് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലർ ഒരു ചെറിയ കളങ്കത്തെയോ ഇരുണ്ട പാടിനെയോ കുറിച്ച് ഭ്രമിക്കും, മറ്റുള്ളവർ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ എങ്ങനെ മറയ്ക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ ലേഖനങ്ങളിലൂടെ മറിച്ചിടും. തീർച്ചയായും, എല്ലാ കഥകൾക്കും ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ കഥയുടെ ധാർമ്മികത, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പല പുരുഷന്മാരും സങ്കീർണ്ണമായതിനേക്കാൾ ലളിതമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, പുരുഷന്മാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാന ചർമ്മസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഞങ്ങൾ തിരയുകയായിരുന്നു. ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന 10 ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

ടിപ്പ് #1: ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക... പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം

സുഹൃത്തുക്കളേ, സോപ്പ് ബാർ വലിച്ചെറിയുക. സാധാരണ ബാർ സോപ്പിൽ പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്ന കഠിനമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. പകരം, വീര്യം കുറഞ്ഞ ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും മുഖം കഴുകുക. സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്, സ്ഥാപകൻ ഡെർമറ്റോളജിയും ലേസർ ഗ്രൂപ്പും, കൂടാതെ Skincare.com കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. അരാഷ് അഹവൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പുറംതള്ളാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക (ചൂടുള്ളതല്ല!) കൂടാതെ ബ്ലോട്ട് - തടവരുത് - ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിയർപ്പും ബാക്ടീരിയയും കഴുകിക്കളയാൻ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ കുളിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജിം ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ക്ലെൻസിംഗ് വൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തുടയ്ക്കുക. ഈ ചെറിയ നടപടി സഹായിക്കും വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റി നിർത്തുക. 

ടിപ്പ് #2: ഉൽപ്പന്ന ലേബലും ചേരുവകളും വായിക്കുക

അതെ, ഫാർമസിയിലെ ഷെൽഫിൽ നിന്ന് നോക്കാതെ തന്നെ എടുക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ക്ലെൻസറോ മോയ്സ്ചറൈസറോ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതൊരു ബുദ്ധിപരമായ നീക്കമല്ല. ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ചർമ്മ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം, അതുവഴി അവ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്കാൻ ലേബൽ "നോൺ-കോമഡോജെനിക്" പോലെയുള്ള വാക്കുകൾക്ക്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിൽ അടയുകയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്, രേതസ് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ പോലെയുള്ള പ്രകോപനങ്ങളുള്ള ഫോർമുലകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മ തരങ്ങൾ, മാറ്റ് ഫിനിഷുള്ള, എണ്ണ രഹിതവും വരണ്ടതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. അവസാനമായി, വരണ്ട ചർമ്മ തരങ്ങൾ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, സെറാമൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചേരുവകൾക്കായി നോക്കണം.

നുറുങ്ങ് #3: ഷേവിങ്ങിൽ മൃദുവായിരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനം, റേസർ പൊള്ളൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മുടി വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ബ്ലേഡ് മാറ്റാനും സാങ്കേതികത മാറ്റാനും സമയമായി. ചില പുരുഷന്മാർക്ക്, മൾട്ടി-ബ്ലേഡ് റേസറുകൾ വളരെ കഠിനമാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ ബ്ലേഡുകളുള്ള ഒരു റേസർ പരീക്ഷിക്കുക, ഷേവ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രവൃത്തിക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും മുടിയും അൽപം മൃദുവാക്കാൻ നനയ്ക്കുക. ഷേവിംഗ് ക്രീം നുരച്ച് മുടി വളർച്ചയുടെ ദിശയിൽ ഷേവ് ചെയ്യുക. ഓരോ തവണയും ഒരു റേസർ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക, പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുഷിഞ്ഞ ബ്ലേഡ് ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കുക (ഏകദേശം അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ഷേവുകൾക്ക് ശേഷം). പിന്തുടരുക ആഫ്റ്റർ ഷേവ് ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാം പ്രദേശത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും ജലാംശം നൽകാനും.

നുറുങ്ങ് #4: നിങ്ങളുടെ നനവ് ഒരിക്കലും മറക്കരുത്

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് മാത്രമേ അധിക ജലാംശം ആവശ്യമുള്ളൂ എന്നതാണ് പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണ. എല്ലാ ചർമ്മത്തിനും ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്, എണ്ണമയമുള്ളവ പോലും! ഒരു മോയ്സ്ചറൈസറിന് ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നൽകുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നേർത്ത വരകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. കഴുകുകയോ കുളിക്കുകയോ ഷേവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, ചർമ്മം നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മുഖത്തും ശരീരത്തിലും മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. 

ടിപ്പ് #5: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സ്വയം പരിശോധിക്കുക

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചർമ്മ കാൻസറിൽ നിന്ന് ആരും പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ ത്വക്ക് ക്യാൻസർ ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാവുന്നതാണ്. ഇതിനുപുറമെ വാർഷിക ചർമ്മ പരിശോധനയ്ക്കായി ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നുഏതാനും ആഴ്ചകൾ കൂടുമ്പോൾ, പുതിയതോ സംശയാസ്പദമായതോ ആയ മറുകുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സ്കാൻ ചെയ്യുക. ചൊറിച്ചിൽ, രക്തസ്രാവം, നിറം മാറുന്ന പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറുകുകൾ എന്നിവ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശോധിക്കണം.

ടിപ്പ് #6: സൺ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കുക

സൂര്യപ്രകാശം, ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇവയെല്ലാം പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അത് സ്ത്രീകൾ മാത്രമല്ല കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ത്വക്ക് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സൂര്യാഘാതം തടയാൻ, പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ SPF 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള എല്ലാ ചർമ്മത്തിലും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും SPF ഉള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ, തൊപ്പികൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവയിലും മറ്റും നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. 

ടിപ്പ് #7: റെറ്റിനോൾ ക്രീമിൽ നിക്ഷേപിക്കുക

ആ നിമിഷം നമുക്കറിയാം റെറ്റിനോൾ ഉള്ള ക്രീമുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ചർമ്മ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഡോ. അഹവൻ ഈ ഘടകത്തെ നിർബന്ധമായും കണക്കാക്കുന്നു. “ഫലപ്രാപ്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ റെറ്റിനോൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഘടകമായി തുടരുന്നു. പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം," അവന് പറയുന്നു. "ഈ ശക്തമായ ഘടകവുമായി അൽപ്പം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, കൂടാതെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സൂര്യന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും അമിതമായ ഉപയോഗത്തോടുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ഒരു റെറ്റിനോൾ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ക്രമേണ അത് ഉപയോഗിക്കും." നിങ്ങൾ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളുമാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, അവ തടയുന്നതിനും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ചേരുവകളിലൊന്നായി ഡോ. അഹവൻ റെറ്റിനോളിനെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

ടിപ്പ് #8: ഒരു സെറം പ്രയോഗിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ വിലയേറിയ ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഫേഷ്യൽ സെറം. വാർദ്ധക്യം, ടോൺ, ടെക്സ്ചർ എന്നിവയും അതിലേറെയും അടയാളപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന സെറങ്ങൾ ഉണ്ട്. "ചില സെറമുകൾ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ജലാംശം നൽകുന്നവയാണ്, ചർമ്മത്തിൽ ഉടനടി നല്ല ഫലം നൽകുന്നു," ഡോ. അഹവൻ പറയുന്നു. ലിസ്റ്റിനായി പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫേസ് സെറം, ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക! 

നുറുങ്ങ് #9: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക

otslaivanie ചർമ്മത്തിന്റെ തരം പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്. ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് നിർജ്ജീവമായ കോശങ്ങളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പരുക്കൻ ഘടനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഫലമായി ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരവും മുൻഗണനകളും അനുസരിച്ച് ഒരു ഫിസിക്കൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റർ (ഒരു സ്‌ക്രബ് പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കെമിക്കൽ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റർ (ഒരു ആസിഡ് പോലെ) തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിന് ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ടിപ്പ് #10: ഓഫീസ് ചികിത്സകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക

വീട്ടിലെ പതിവ് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫേഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ ലേസർ പോലുള്ള ഇൻ-ഓഫീസ് ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക. സമഗ്രമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണവും ഇൻ-ഓഫീസ് പരിചരണവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.