സെക്‌സ് - സെക്‌സിന്റെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്? നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇത് വിനോദത്തിനായി മാത്രം ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് സുഖം തോന്നാനോ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാനോ. ലൈംഗികതയ്ക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതും രഹസ്യമല്ല, ഭാവിയിൽ നമ്മുടെ ഹൃദയം നമ്മോട് നന്ദി പറയും. ലൈംഗികതയ്ക്ക് മറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അവയിൽ 10 എണ്ണം ഇതാ.

1. സെക്‌സ് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, ആ ദിവസം നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നില്ല. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ (2010) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിലെ അടിസ്ഥാന പരിശീലനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). തീവ്രമായ സെക്‌സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താനും 85 മുതൽ 250 കലോറി വരെ എരിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കും.

തീർച്ചയായും, ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തുടകളുടെയും നിതംബത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, കാരണം ലൈംഗികത നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ദിവസത്തേക്ക് ഊർജ്ജം നൽകും.

2. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് വീഴുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാമോ? കാരണം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന അതേ എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

എൻഡോർഫിനുകൾ മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രോലക്റ്റിനും, പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പം, അറ്റാച്ച്മെന്റ്, വിശ്വാസം, അറ്റാച്ച്മെന്റ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിടോസിനും ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശാന്തമായ ലൈംഗികത തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഭ്രാന്തൻ അക്രോബാറ്റിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം പകരും, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമില്ല.

3. സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കലെങ്കിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് വെസ്റ്റ് ഓഫ് സ്കോട്ട്ലൻഡിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണമാണ് ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്.

പ്രൊഫസർ സ്റ്റുവർട്ട് ബ്രോഡി ലൈംഗികവേളയിൽ എൻഡോർഫിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കാണിക്കുന്നു, നല്ല ഹോർമോണുകൾ, മാനസികാവസ്ഥയും വിശ്രമവും, ഭയം, വിഷാദം എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രതിമൂർച്ഛ സമയത്ത് ഈ ഹോർമോണുകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

4. അണുബാധകൾ ഭേദമാക്കാൻ സെക്‌സ് സഹായിക്കുമോ?

ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷിക്ക് കാരണമായ ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എ (IgA) ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണ്ടെന്ന് പെൻസിൽവാനിയയിലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ നില 30 ശതമാനമായിരുന്നു. ഒരിക്കലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാത്ത ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ IgA യുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ലൈംഗികതയുടെ ആവൃത്തിയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പതിവായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പനി സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ശരത്കാലത്തിലാണ്.

ഇതും കാണുക: ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള 8 ജനപ്രിയ മിത്തുകൾ പൊളിച്ചെഴുതുക

5. ചെറുപ്പമായി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ?

എഡിൻബർഗിലെ റോയൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ ഒരു പരീക്ഷണം സംഘടിപ്പിച്ചു, ഈ സമയത്ത് ഒരു കൂട്ടം "ജഡ്ജുമാർ" വെനീഷ്യൻ കണ്ണാടിയിലൂടെ വിഷയങ്ങളെ നോക്കി അവരുടെ പ്രായം കണക്കാക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. ആഴ്ചയിൽ 4 തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ, അവരുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായത്തേക്കാൾ 12 വയസ്സ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രജൻ, പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തെ ഫിറ്റ്‌നാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള സെക്‌സുമായി അവരുടെ യുവത്വത്തിന്റെ തിളക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

6. ആർത്തവചക്രം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം, ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാം

പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവ സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് തെറ്റായി മാറുന്നു, കാരണം ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നേരത്തെ അവസാനിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ആർത്തവ സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് വേദനാജനകവും വേദനാജനകവുമായ അവസ്ഥയായ എൻഡോമെട്രിയോസിസിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് യേൽ ഹെൽത്ത് സയൻസസ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആർത്തവം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, ക്ലാസിക് പൊസിഷനുകളിലേക്ക് മാറുക, കാരണം നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം സുഗമമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

7. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ലൈംഗികത ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മാസത്തിൽ 21 തവണയെങ്കിലും സ്ഖലനം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഭാവിയിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

തീർച്ചയായും, ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഇന്ന് അവയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല.

8. മുഖക്കുരു എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

എങ്ങനെ? മുഖക്കുരു സാധാരണയായി ഹോർമോണുകളുടെ തകരാർ, സ്ത്രീകളിൽ പ്രൊജസ്ട്രോൺ, പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ലൈംഗികതയാകട്ടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിലെ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമായ രീതിയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അവർ വൈദ്യചികിത്സയെ അവഗണിക്കരുത്.

ഇതും വായിക്കുക: ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ലജ്ജാകരമായ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നേടുക

9. അനസ്തേഷ്യയുടെ രീതികൾ

നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മൈഗ്രേനും തലവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും നല്ല വേദനസംഹാരി ഗുളികകളല്ല, രതിമൂർച്ഛയാണെന്ന് അറിയുക. ഇവിടെയും, ഹോർമോണുകൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, സ്ഥിരമായ അസുഖങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു. സതേൺ ഇല്ലിനോയിസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ തലവേദന ക്ലിനിക്കിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. മൈഗ്രേൻ ബാധിതരിൽ പകുതിയിലധികം പേരും രതിമൂർച്ഛയിൽ ആശ്വാസം അനുഭവിച്ചതായി അവർ കണ്ടെത്തി, ഈ കേസിൽ ഗവേഷകർ അതിനെ മോർഫിനുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു.

ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഒഴികഴിവ് മാറ്റണം: “ഇന്നല്ല, എനിക്ക് തലവേദനയുണ്ട്” എന്നത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനും സ്വാഭാവികമായും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സുഖകരമായ വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവായി.

10. മൂത്രശങ്കയുടെ പ്രശ്നം

മൂത്രശങ്കയുടെ പ്രശ്നം ഇതിനകം 30 ശതമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾ. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ അവ വളരെ ദുർബലമാണ്. ഓരോ ലൈംഗികതയും അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള പരിശീലനമാണ്. രതിമൂർച്ഛ സമയത്ത്, പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ലൈംഗികത ഒരു വലിയ സന്തോഷമോ കുടുംബത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമോ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, മനസ്സ്, ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലൈംഗിക സുഖങ്ങൾക്ക് പതിവായി വഴങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

11. സംഗ്രഹം

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചില ദമ്പതികൾ അവരുടെ പ്രണയ ശേഖരത്തെ മിഷനറി സ്ഥാനത്തേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വാക്കാലുള്ള, ഗുദ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള-ഗുദ ലൈംഗികത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത കാര്യമാണ്, പ്രധാന കാര്യം രണ്ട് പാർട്ടികൾക്കും സുഖം തോന്നുന്നു എന്നതാണ്. ഇറോട്ടിക് ബെല്ലുകളും വിസിലുകളും ഉപയോഗിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനാകും - ബെഡ് ഗെയിമുകൾക്കിടയിൽ വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കിടപ്പുമുറിയിലെ താപനില ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ലൈംഗിക ഓറിയന്റേഷൻ എന്നത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്. പല കൗമാരക്കാരും അവരുടെ ലൈംഗികതയെ സംശയിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും രണ്ട് ലിംഗങ്ങളിലുമുള്ള പങ്കാളികളുമായി പരീക്ഷണം നടത്തുന്നു. സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി നിർണ്ണയിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള തിരയൽ ആവശ്യമാണ്.

ലൈംഗികത ആനന്ദം മാത്രമല്ല, ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം കൂടിയാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്. അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്, എന്നാൽ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ (ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളും ഹോർമോൺ പാച്ചുകളും) ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ ആവശ്യമുണ്ടോ, ഇ-ഇഷ്യൂവൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇ-പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ? abcZdrowie എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിലേക്ക് പോകുക ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുക, പോളണ്ടിലെമ്പാടുമുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായോ ടെലിപോർട്ടേഷനുമായോ ഉടൻ ഒരു ഇൻപേഷ്യന്റ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ക്രമീകരിക്കുക.