അകാല സ്ഖലനം - കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും. സ്ഖലന നിയന്ത്രണ പരിശീലനം

ശീഘ്രസ്ഖലനം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലൈംഗിക അസ്വസ്ഥതകളിൽ ഒന്നാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളും ലൈംഗിക സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ സ്ഖലനം യോനിയിൽ ലിംഗം കയറ്റിയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ സംഭവിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമുമ്പ്. ഇതൊരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു മോശം പങ്കാളിയാണെന്ന് തോന്നുകയും അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പുരുഷന്. സ്ഥാപിതമായ ബന്ധങ്ങളുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ അകാല സ്ഖലനം കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ ചികിത്സ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

1. എന്താണ് അകാല സ്ഖലനം

അകാല സ്ഖലനം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പോ തൊട്ടുപിന്നാലെയോ ശുക്ലം വളരെ വേഗത്തിൽ സ്ഖലനം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

ശീഘ്രസ്ഖലനം ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്, കാരണം ഇത് പുരുഷന്റെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു (അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും നേരത്തെ സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നു) ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

2. ശീഘ്രസ്ഖലനവും രതിമൂർച്ഛയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്

രതിമൂർച്ഛയും സ്ഖലനവും, ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് ആശയങ്ങളാണ്.

ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ബീജം (ബീജം) സ്ഖലനം ചെയ്യുന്നതാണ് സ്ഖലനം. അതാകട്ടെ, രതിമൂർച്ഛ എന്നത് ഉത്തേജനത്തിന്റെ പാരമ്യമാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരമാവധി ലൈംഗിക സുഖം അനുഭവപ്പെടുന്ന നിമിഷം.

സാധാരണയായി, സ്ഖലനവും രതിമൂർച്ഛയും ഒരേ സമയത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു പുരുഷന് സ്ഖലനം കൂടാതെ, അതായത് സ്ഖലനം കൂടാതെ ഒരു രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടാം. സ്ഖലനം ഇല്ലാതെ. ബീജം മൂത്രാശയത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകാം - ഇതിനെ റിട്രോഗ്രേഡ് സ്ഖലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പുരുഷനിൽ വേണ്ടത്ര ബീജ ഉൽപ്പാദനം ഉണ്ടാകാത്തതിന്റെ ഫലമായും സ്ഖലനത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം.

ഒരു മനുഷ്യന് ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഇവയാണ് രാത്രി പാടുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ. ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെയും നേരിയ ഘർഷണത്തിന്റെയും ഫലമായാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ചെറുപ്പക്കാരായ പുരുഷന്മാർക്ക് രാത്രികാല തിണർപ്പ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിയമമല്ല.

ഉണരുന്ന സ്ഖലനത്തിന് തീവ്രമായ ശാരീരിക ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്. സജീവമാക്കുന്നതിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

3. ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

3.1 മാനസിക കാരണങ്ങൾ

• ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അകാല സ്ഖലനം സാധാരണമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും മാനസിക മണ്ഡലവും ലൈംഗിക ഉത്തേജനങ്ങളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയുമാണ്.

ലൈംഗികാനുഭവം തീരെയില്ലാത്ത ഒരു പുരുഷനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉത്തേജനം വളരെ ശക്തമായിരിക്കാം, അയാൾ ലാളന ഘട്ടത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികബന്ധം ആരംഭിച്ചയുടനെ സ്ഖലനം ചെയ്യും. ലൈംഗിക സൂചനകളോടുള്ള ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമതയും ഒരു സ്ത്രീയുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ പുതുമയുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഒരു പുരുഷൻ അനുഭവം നേടുന്നതിനനുസരിച്ച്, സ്ഖലനത്തിന്റെ നിമിഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ അവൻ പഠിക്കുകയും അകാല സ്ഖലനം ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള സ്ഥിരമായ ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

• സോമ

ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള വളരെ അടുപ്പം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദമായിരിക്കാം ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണം.

• അപൂർവ ലൈംഗികബന്ധം

സ്ഥിരമായ പങ്കാളിയുടെ അഭാവവും അപൂർവ്വമായ ലൈംഗിക ബന്ധവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകും. ലൈംഗിക ബന്ധവും പങ്കാളികളുടെ മാറ്റവും തമ്മിലുള്ള നീണ്ട ഇടവേളകൾ ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കവും ശക്തമായ ഉത്തേജനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രശ്നം കുറഞ്ഞേക്കാം.

• ലൈംഗിക ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി

കൂടാതെ, ലൈംഗിക ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒന്നിലധികം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ അകാല സ്ഖലനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

• സ്ഥിരമായ റിഫ്ലെക്സ് പ്രതികരണങ്ങൾ തെറ്റായി കോഡ് ചെയ്തു

ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ലൈംഗികമായി സജീവമായ പുരുഷന്മാർ (ഉദാ, പങ്കാളിയുമായുള്ള ഒറ്റത്തവണ സമ്പർക്കം, ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള നീണ്ട ഇടവേളകൾ, സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ ഇല്ല)

• പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയുടെ അഭാവം

ഒരു പുരുഷൻ തനിക്ക് ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നില്ലെന്നും പങ്കാളി അവനെ തിരുത്തുന്നില്ലെന്നും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

3.2 ജൈവ കാരണങ്ങൾ

സ്ഖലന വൈകല്യങ്ങളുടെ മാനസിക കാരണങ്ങൾ കൂടാതെ, ജൈവ കാരണങ്ങളും ഉണ്ട്. അവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രോഗങ്ങൾ, വൈകല്യങ്ങൾ, ആസക്തികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജൈവ കാരണങ്ങൾ വിരളമാണ്. മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്.

ജൈവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്
• മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ
• диабет
• ആസക്തി (മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ)
• ഗ്ലാൻസ് ലിംഗത്തിന്റെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി - ഈ സവിശേഷത ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ നേടിയെടുക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം)
• തല ഫ്രെനുലം വളരെ ചെറുതാണ്
• മൂത്രാശയ സ്ഫിൻക്റ്ററുകളുടെ ദുർബലമായ പേശി ടോൺ - ഈ പ്രശ്നം ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റെടുക്കാം
• വൃദ്ധരായ

ശീഘ്രസ്ഖലനം ശാരീരിക പരിക്കിന്റെ ഫലമാകാം (മിക്കപ്പോഴും സുഷുമ്നാ നാഡി).

.

4. ശീഘ്രസ്ഖലനം ബന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഘാതം

രണ്ടുപേരുടെയും ലൈംഗികജീവിതം വിജയകരമാകുന്നത് രണ്ടുപേരും അതിൽ നിന്ന് സംതൃപ്തി നേടുമ്പോഴാണ്. പങ്കാളികൾ അവരുടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ തൃപ്തരല്ലാത്തപ്പോൾ ശീഘ്രസ്ഖലനം ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയും ഇത് അവരുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഡിസോർഡർ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു സെക്സോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

5. ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിനുള്ള ചികിത്സ

ശീഘ്രസ്ഖലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും സ്ഖലനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• ആസൂത്രിതമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള സ്വയംഭോഗം
• കുറച്ച് മദ്യം കുടിക്കുക
• ആമുഖം ചുരുക്കൽ
• മുമ്പത്തേതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ലൈംഗികബന്ധം

ചില പുരുഷന്മാർ സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ പ്രത്യേക വേദനസംഹാരിയായ തൈലങ്ങളും ജെല്ലുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കോണ്ടം ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ അത്തരം തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് ഓർക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും അനസ്തേഷ്യയിൽ ആയിരിക്കാം.

ഒറ്റയ്ക്കോ പങ്കാളിയുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെയോ നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലന രീതികളും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ രോഗിക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം.

മറ്റുള്ളവ അകാല സ്ഖലനത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ ഇതിലേക്ക്:

• ലിംഗത്തിലെ ഗുഹ ശരീരങ്ങളിലേക്ക് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ - ആസൂത്രിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഒരു പുരുഷന് അവ സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദ്ധാരണം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ സ്ഖലനത്തിനു ശേഷവും ലൈംഗികബന്ധം തുടരാം. കാലക്രമേണ, സ്ഖലനത്തിന്റെ നിമിഷം വൈകും
• ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് - സ്ഖലനത്തിന് ശേഷം ഉദ്ധാരണം കുറയുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യും, പക്ഷേ പിന്നീട് മടങ്ങിയെത്തി നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാം
• ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ കിനിസിയോതെറാപ്പി, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഫിൻക്റ്റർ പേശി പരിശീലനം - ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി 49-56% ആണ്.
• ഒരു ഞരമ്പിന്റെ ഒരു ശാഖ മുറിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ന്യൂറോടോമി
• സംയോജിത രീതികൾ - മുകളിലുള്ള നിരവധി രീതികളുടെ സംയോജനം

ചിലപ്പോൾ അകാല സ്ഖലനത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, തുടർന്ന് ചികിത്സ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉന്മത്തനാകാതിരിക്കുകയും പങ്കാളിയുമായുള്ള പ്രശ്നത്തിന് ശാന്തമായി പരിഹാരം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

5.1 സ്ഖലന നിയന്ത്രണ പരിശീലനം

ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന് നാല് ഭാഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ആവേശകരമായ ഘട്ടത്തിൽ, ശ്വസനം വേഗത്തിലാക്കുകയും ഉദ്ധാരണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പീഠഭൂമി ഘട്ടത്തിൽ, അവൻ ഒരു പൂർണ്ണ ഉദ്ധാരണം ഉണ്ട്, മനുഷ്യൻ വളരെ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു. അടുത്ത ഘട്ടം ഒരു രതിമൂർച്ഛയാണ് (മിക്കപ്പോഴും സ്ഖലനത്തോടൊപ്പം). അവസാന ഭാഗത്ത്, ശ്വസനം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും ഉദ്ധാരണം ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ പീഠഭൂമിയുടെ ഘട്ടം ദീർഘിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്, ചുവടെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

• മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് തുടങ്ങിയ ഉത്തേജകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ മനസ്സിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.
• ലിംഗം മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ഇന്ദ്രിയതയെ അഭിനന്ദിക്കുക. സ്ഖലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം വിശ്രമിക്കാനും ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാനും പഠിക്കുക.
• ലൈംഗികബന്ധം അകാലത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നത് തടയാൻ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. സെക്‌സിനിടെ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.
• സ്വയംഭോഗം പരിശീലിക്കുക. ഉണങ്ങിയ കൈകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ തരം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, ഒരു പാരമ്യത്തിലെത്താതെ കൂടുതൽ സമയം ഉത്തേജനം എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും. അവസാന നിമിഷം പിൻവാങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ ഈ വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. എന്നിട്ട് എണ്ണ പുരട്ടിയ കൈകൊണ്ട് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ ലഭിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ ലിംഗം മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് പലതവണ ആവർത്തിക്കുക. ഒട്ടുമിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും, സ്വയം സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങളുടെ കാര്യമാണ്.
• സ്വയംഭോഗ സമയത്ത് സ്ഖലനം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ദമ്പതികളിൽ പരിശീലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക. സ്റ്റോപ്പ്-സ്റ്റാർട്ട് ടെക്നിക് ഉപയോഗിക്കുക. സ്റ്റോപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സിഗ്നലുകൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു നേരിയ പിഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ചെവിക്ക് പിന്നിൽ ഒരു ടഗ് ആകാം. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ പങ്കാളിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾ രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അവൾക്ക് "നിർത്തുക" എന്ന സിഗ്നൽ നൽകുക. ഈ സമയത്ത്, അവൾ നിർത്തണം. സ്ഖലനത്തിന്റെ ആവശ്യകത അപ്രത്യക്ഷമായതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അവൾക്ക് ഒരു "ആരംഭിക്കുക" സിഗ്നൽ നൽകുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ലാളനകൾ ആവർത്തിക്കട്ടെ. അത്തരം എത്ര ശ്രമങ്ങൾ മതി? മിക്ക ദമ്പതികൾക്കും, 6 മിനിറ്റ് വ്യായാമ കാലയളവിൽ ഈ സംഖ്യ 15 ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളാണ്. ഓരോ ജോഡിയും അദ്വിതീയമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ കൂടി ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്.
• സ്റ്റോപ്പ്-സ്റ്റാർട്ട് ടെക്നിക് നിങ്ങളെ, പുരുഷനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മറക്കരുത്. ഓരോ സെഷനു ശേഷവും അവൾ എവിടെ, എങ്ങനെ സ്പർശിക്കണമെന്ന് അവൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണ്.
• പങ്കാളിയുടെ കൈകളിൽ തഴുകി നിയന്ത്രണം നേടുമ്പോൾ, ഓറൽ സെക്സിലേക്ക് മാറുക. നിശ്ചലമായി കിടക്കാൻ തുടങ്ങുക.
• ഓറൽ സെക്‌സ് സമയത്ത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചതിനാൽ, ഇത് ഒരു പരിശോധനയ്ക്കുള്ള സമയമാണ് - ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ലൈംഗിക ബന്ധം. ഈ സമയം എല്ലാം സുഗമമായി നടക്കണം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇല്ലാതിരുന്ന ഒന്ന് - നിങ്ങളുടെ സ്ഖലനത്തിൽ നിയന്ത്രണം.

ശീഘ്രസ്ഖലനം പല പുരുഷന്മാരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉപേക്ഷിക്കരുത്, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുകയും ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ ആവശ്യമുണ്ടോ, ഇ-ഇഷ്യൂവൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇ-പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ? abcZdrowie എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിലേക്ക് പോകുക ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുക, പോളണ്ടിലെമ്പാടുമുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായോ ടെലിപോർട്ടേഷനുമായോ ഉടൻ ഒരു ഇൻപേഷ്യന്റ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ക്രമീകരിക്കുക.